Защо трябва да спрете да се храните на работа - WMN
Защо трябва да спрете да се храните на работа
На работа обичаме да ни примамват да ядем и особено да хапваме. Експертите знаят колко нездравословно е това за вас.
Нуждаете се от енергия, за да мислите по време на работа, но това не означава, че винаги трябва да имате купа ядки до себе си. Експертите предупреждават срещу това на Работно място за хранене и ви съветваме да имате фиксирани почивки за обяд или закуска. Ние знаем защо.
5 добри причини, поради които трябва да спрете да ядете по време на работа
Разбира се, трябва и трябва да се храните на работа. Но това не означава, че трябва да ядете храната си на бюрото си. Проучване на RTL Forsa показа, че почти една трета от всички служители яжте точно на бюрото си. Това трябва да спре.
1. Огладнявате по-бързо и ядете повече
Учените установиха, че чрез поведение на лека закуска в сравнение с нормална обедна почивка, това Чувството на глад се връща по-бързо. Така че трябва да ядете повече, отколкото обикновено, и също така да наддавате по-бързо.
Тъй като сте допълнително разсеяни, не забелязвате кога сте сити. Автоматично ядете повече на бюрото си. Това посочва и застраховката за злополука VBG.
2. Ставате по-стресирани
Като се изкушавате да го правите по време на работа, докато се храните да работи отстрани или правейки лични неща пред екрана, лишавате мозъка си от шанса да се изключи. Това е не само лошо за главата ви, която трябва да се изключва от време на време, но и за очите и тялото ви.
Обедните почивки са важни, защото се движите и отпускате мускулите си, очите ви могат да гледат на различно разстояние и наистина да се наслаждавате на храната си.
3. Ставате антисоциални
Паузите за обяд са малкото възможности общувайте с колегите си а също и за обмен на идеи по частни теми. Ако винаги оставате на мястото си, ще загубите връзка и ще бъде по-трудно да се интегрирате в групата.
Дори малките социални фобици трябва да се карат поне понякога да прекарват обедна почивка с колеги, вместо да се хранят на работа. Изследване на университета Хумболт показва, че вашият Социални умения са много по-добри след хранене заедно.
4. Може да нарушите работната атмосфера
Ако ядете пица с риба тон в офис с отворен план, бързо ще попаднете в списъка с хитове на колегите си. То е абсолютно грубо Приемането на ястия с интензивни миризми до колегите и хрупкави чипове са също толкова досадни.
Сирене, риба, чипс, лук и чесън изобщо не работят. Предпочитайте да се насладите на тези вкусотии в кухнята или в стаята за почивка.
5. Това е нехигиенично
Освен факта, че петна от мазнини на лаптопа са груби, това абсолютно работи непрофесионално отиване на среща с мръсен лаптоп. В най-лошия случай поставяте дебелите си пръсти върху важен документ и това приключва. Ронливото работно място е също толкова лошо.
Когато закуската е полезна за вас
Разбира се, някои хранителни навици също имат положителни ефекти върху работата ви. Например закуските на срещите са благоприятна за общото настроение и настроението, както установи индустриалният психолог Стивън Г. Рогелбърг. Но става въпрос за често срещани Лека закуска.
Ако трябва да останете концентрирани с изтичане на краен срок, храненето на работното място също е по-добро от вашето Тогава нивото на концентрация остава постоянно. В противен случай след обедна почивка трябва да го възстановите, както потвърждават от университета Хумболт.
Заключение: По-добре наистина да се наслаждавате на храната си на работа
A правилната обедна почивка е много по-здравословна и се отпуснете по-добре. Така че отделете достатъчно време за това. Ако гладувате между тях, разбира се, не е нужно да гладувате. Но все пак можете да закусите например в стаята за почивка, например. Дори почивката от десет минути е здравословна промяна от ежедневната работа.
Оригинална статия, написана от Brigitte Sager-Krauss
"Някой ще бъде убит." Агитацията на Доналд Тръмп се връща
Доналд Тръмп твърди, че е спечелил изборите и много хора му вярват. Какво може да се случи, ако ситуацията ескалира.
От днес: Нови правила на Corona за пазаруване
Корона: Бебето се ражда с антитела
Кога е приключила пандемията? Кекуле прави прогноза!