Защо трябва да правите упражнения сутрин
Много хора вярват, че тъй като упражненията не растат мускули, няма смисъл от тях, което е фундаментално погрешно. Упражненията помагат на тялото да се възстанови, до състояние на будност в тежката сутрин на облачен ден. Поради това тялото започва да реагира по-бързо на психически и физически стимули, поради което сме по-малко стресирани. Спомням си как по канала "Тонус-ТВ" брадат мъж изми лицето си с ръце и нежно прошепвайки: "Махай се, сън", го отърси от ръцете си.
В тялото ви започват да се извършват магически, невъобразими процеси. Потокът от импулси се увеличава, поради което типичното сутрешно „инхибиране“ изчезва заедно с останалата част от съня.
На второ място, ако тренирате редовно, под въздействието на физическа активност се подобрява кръвообращението и лимфната циркулация в тялото, както и кръвоснабдяването на сърдечния мускул, венозният кръвен поток се ускорява и всичко това отново премахва задръстванията след сън. Освен това има ползи за здравето, тъй като се подобрява компенсаторната функция на сърдечно-съдовата система, подобрява се функцията на външното дишане, увеличава се газообменът в белите дробове, активират се процеси на редукция на киселината, плюс артериалната кръв се насища с кислород по-бързо, мускулите стават по-издръжливи и ставите стават по-подвижни. Където и да плюеш - навсякъде има полза.