Защо тичане
Ние също можем да бъдем по-умни, като бягаме?
Отдавна циркулират предположения, че мозъците на обикновените бегачи функционират по-ефективно. В резултат на упражненията и по-бързото кръвообращение в процеса нашите мозъци кръвоснабдяването ви също се подобрява; не случайно професионалните спортисти могат да се фокусират много добре върху едно нещо. По този начин редовното движение също поддържа ума ни във форма, тъй като мозъкът ни извършва огромна координираща дейност по време на спорт.
Изследователи от германския град Улм разгледаха въпроса дали спортистите наистина мислят по-добре с научни инструменти. „Придобихме увереност, че спортът прави мозъците ни да работят по-ефективно“, потвърждава Манфред Шпицлер, ръководител на Изследователския център по неврология.
При редовни упражнения сивото вещество в мозъка ни обработва стимули по-бързо и по-ефективно, показаха учени от Улм в експеримент с около сто участници. За днес бягане Шест седмици след появата му има положителна промяна в зрително-пространствената памет и уменията за концентрация. Това беше подкрепено от 17-седмична програма за упражнения, която беше демонстрирана чрез обективни методи при психологични тестове, измерване на мозъчната електрическа активност и изследвания на генетична/молекулярна биология.
Това, което най-много шокира много гледаните изследователи, беше, че мозъкът на спортистите се оказа много по-устойчив, тъй като те успяха да предотвратят падането на нивата на допамин, които са много важни за работата на мозъка. Нивата на хормона са склонни да падат, когато поради външно състояние мозъкът ни работи усилено.
Факт е, тогава, че мозъкът на спортистите работи по-ефективно, но няма полза по време на учебния процес: например, те се нуждаят от същото количество работа, за да запомнят думите на чужд език.
Упражненията водят до загуба на тегло
Не всички изследвания потвърждават предварителните схващания на учените и често се случва изследователите да доказват нещо съвсем различно вечер, отколкото че са се сблъскали на работното си място сутрин.
Такъв беше случаят и с персонала от университета Лойола в Чикаго: въпреки че търсеха отговора на нещо друго, те получиха неоспорими научни доказателства, че самото редовно упражнение, ако не е съчетано с намален прием на калории, не гарантира отслабване във всеки случай.