Защо теглото ми не се появява на кантара 1

Един от основните аксесоари за отслабване е нашият баланс, с който можем да следим напредъка си в избавянето от килограмите. Въпреки това много хора все още не могат да го използват правилно и често дават фалшиви резултати, от които можем да заключим, че напълняваме, но всъщност не е така.

Просто напълнях или не?

Това е един от най-популярните ни измервателни инструменти, но много хора имат проблеми, когато везната не показва това, което трябва да знаят. Със сигурност сте преживели, въпреки диетата си, че не сте загубили нищо за няколко дни и сте качили повече килограми. Например, ако се измерваме за по-дълъг период от време всяка сутрин и записваме стойностите, може да забележим, че теглото ни се променя циклично. За мен беше голямо откритие, че не отслабваме статично, така че везните няма да се показват по-малко всеки ден, но везните ще се показват повече веднъж, веднъж по-малко. Мнозина се плашат от това, защото смятат, че са отслабнали, въпреки че това не е така.

Водата е причината за всичко

Графиката по-долу е период от месец и половина от загубата на тегло. Вижда се, че теглото ми мигрира нагоре и надолу. Долният и горният връх са ясно видими. Долните пикове представляват настоящото ми истинско тегло към момента, а горните пикове представляват горната граница на задържане на вода. Става въпрос за нашите тела, които постоянно задържат вода, но след известно време тя постепенно се изпразва. Така че при по-ниските върхове то е напълно изпразнено и следователно, тогава можем да измерим реалното тегло на нашето тяло и това е стойността, която ни казва къде отиваме в диетата.

---