Защо супата диета е лоша идея за отслабване

Бързите супени диети са все по-популярни за сваляне на килограми. Въпреки това, дори да е здравословно ястие, удовлетворението от него и лишаването от други храни все още е опасно за здравето ви.

За да разберете по-добре проблема с диетите на основата на супа като диетата със зелева супа, първо трябва да разберете какво съдържа супата.

Съставът на супа

В супа или намерете много вода и обикновено един или повече зеленчуци. Така че супата е богата на фибри и витамини. Това са два много добри елемента за здравето и които много хора не консумират в достатъчно количество.

Супата, от друга страна, съдържа много малко (ако изобщо) въглехидрати, мазнини и протеини. Тези 3 макронутриента са от съществено значение за организма и всяко балансирано хранене трябва да ги съдържа. Ролята им е съвсем накратко, както следва:

Въглехидрати са основният източник на енергия за тялото. Балансираната диета съдържа около 40% въглехидрати. Без въглехидрати се чувствате отслабени.
Липиди се използват за защита на ставите, хрущялите, сухожилията и връзките, но също така и на нервите и мозъка. Те също така съдържат много енергия. Балансираната диета съдържа около 20 до 30% мазнини.
Протеините те се използват главно за изграждане и възстановяване на мускулите. С всяко движение, с което използвате мускулите си и се образуват микро-лезии; тези лезии се възстановяват с помощта на протеини. Балансираната диета съдържа около 20% до 30% протеини.