Защо се потим Физиокинетотерапевт Петре Богдан

Изпотяването има ролята на премахване на прекомерната топлина и охлаждане на тялото, поддържане на телесната температура постоянна. Отстраненият секрет е по-чист от питейната вода, но може и да сигнализира за състояние. И когато секретите се срещнат с бактериите, резултатът не е много приятен за обонянието.

Докато се потим?

При нормални условия се изпотяваме максимум 1,5 литра на час - малко над шест чаши вода. Но на много горещи, влажни места като джунглата нещата се променят. Можете да се адаптирате след няколко седмици при такива условия и да се изпотите до 3,5 литра на час! защо се потим?

Трябва да е доста ясно защо е толкова важно за здравето да пиете вода, когато се потите толкова интензивно. Не само имате нужда от вода за всякакви други вътрешни процеси, но премахването на изпотяването може да бъде опасно за вашето здраве. Достатъчно е да загубите около 2% от телесната течност, за да настъпят признаците на изтощение. защо се потим?

Причини за изпотяване

защо се потим? изпотяване

Упражнява защо се потим?

Когато спортувате, тялото ви се затопля бързо. Причините за това са две. Първо, мускулното свиване изисква химическа реакция и не цялата енергия, произведена за свиване на този мускул, всъщност се използва. Останалото се превръща в топлина. Втората причина идва също от химични реакции в организма, включително аеробен метаболизъм (който се нуждае от кислород, за да превърне мазнините, захарите и протеините в енергия) и анаеробния метаболизъм (който внезапно дава на тялото прилив на енергия).

Чрез тази комбинация от реакции ние се затопляме бързо, докато тренираме. И цялата тази топлина трябва да бъде премахната, в противен случай ние прегряваме. За пореден път идва охлаждащата роля на изпотяване. защо се потим?

Хората се потят, когато се упражняват усилено. За да избегнете дехидратация е добре да пиете вода преди, по време и след спорт. защо се потим?

Треска или други заболявания

Понякога изпотяването е симптом на по-голям здравословен проблем. Хората с висока температура често имат прекомерно изпотяване, точно така, че температурата да намалее и тялото да се охлади. Но изпотяването може да бъде симптом на няколко други заболявания, включително ангина (сърдечна болка в гърдите), инфаркти, свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм), диабет и инфекции. Понякога нощното изпотяване се причинява от инфекции като ХИВ или някои видове рак. Ако имате прекомерно изпотяване и смятате, че това е проблем, свържете се с Вашия лекар.

Кафе и други източници на кофеинова пот

Кофеинът е стимулант. Стимулира централната нервна система - по същество мозъка и гръбначния мозък. Прави това, като задейства освобождаването на адреналин. Кафето е един от най-големите източници на кофеин и много хора му се наслаждават всеки ден. Тъй като кофеинът стимулира нервната система, той също така носи този отговор, който причинява изпотяване.

Пикантни храни

Аз съм точно както подсказва името. Традиционният лют пипер или халапеньо в супа или друга храна може да изглежда вкусно, но сте готови за потта, която идва след?

Пикантната храна заблуждава тялото ви, карайки го да мисли, че е по-горещо, отколкото е в действителност. Това означава потна кожа. Така че лютият пипер от бурито не е най-добрата идея например преди интервю за работа.

Пиете твърде много

Когато пиете, количеството алкохол, което не се преработва от бъбреците, се натрупва в кръвта. Алкохолът разширява кръвоносните съдове на повърхността на кожата и има тенденция да причинява изпотяване. Когато се потите веднага след като изпиете хапка алкохол, може да имате непоносимост. И когато спрете да пиете, симптомите могат да включват изпотяване. Това е като оттегляне.

Пушещо изпотяване

От дългия списък на вредните ефекти на тютюнопушенето (изхождайки от факта, че той е основният рисков фактор за рак), може би изпотяването не е най-важното. Но добавете този ефект към списъка: пушенето ви кара да се потите. Когато пушите, никотинът отделя ацетилхолин, химикал, който причинява епизоди на изпотяване. Пушенето повишава и телесната температура, което допринася за изпотяването. Подобно на алкохола, когато се откажете от пушенето, вие сте склонни да се потите повече. Но в сравнение с ползите за здравето, които включват перспективата за по-дълъг и по-здравословен живот, си струва да преминем.

Храната и начинът на живот могат да повлияят на начина ни на изпотяване

Друга част от токсичните са тези, които консумираме от желанието да имаме по-приятен вкус на храната. Говорим за чесън, лук, които в големи количества, техните компоненти могат да бъдат елиминирани чрез изпотяване и тогава нашето изпотяване, освен че действа като детоксикатор, има ролята на лош мирис.

Трябва да избягваме прекомерната консумация на пържени подправки, алкохол, тютюн, което насърчава прекомерното изпотяване и е добре да се носят дрехи и особено бельо от 100% памук, защото синтетичните влакна предотвратяват нормалното изпаряване на изпотяване.

Защо мирише на пот?

Самата пот няма мирис. Проблемът с миризмата възниква, когато той влезе в контакт с бактерии на повърхността на кожата и косата, които метаболизират протеините - по този начин се появява неприятната миризма!

Защо краката ми миришат?

Всеки крак има 250 000 потни жлези, които произвеждат почти 500 мл пот дневно. Ако краката останат в кожени или пластмасови обувки за цял ден, към които се добавят естествените бактерии в краката, резултатът е очевиден, а не приятен ... за носа!

Изпотявате се твърде много?

Може да имате хиперхидроза - състояние, характеризиращо се с прекомерна секреция на потните жлези.

Ако се потите прекомерно особено по дланите, подметките, подмишниците - това се нарича първична хидроза и присъства само през деня. Няма за какво да се притеснявате! Като възможности за лечение има медицинско (антиперспиранти, лекарства, инжекции) или хирургично (локално изрязване, липосукция)
Изпотяването става сериозно в случай на генерализирана вторична хиперхидроза - засяга големи области на тялото и обикновено е признак на ендокринни, сърдечни или неврологични заболявания, реакция към лекарства, но е свързано и с метаболитни проблеми, менопауза или рак. Може да бъде и симптом на миокарден инфаркт! Лечението се фокусира върху изкореняване на причината

СЪВЕТ: Отидете на лекар, ако се потите прекомерно денем и нощем без причина!

Не се поти изобщо?

Липсата на изпотяване се нарича още анхидроза или адиафореза. Може да бъде причинено от генетична дисфункция, диабет, алкохолизъм, радиация, слънчево изгаряне, състояние на кожата или други заболявания. защо се потим?

Анхидрозата е опасна, тъй като потните жлези вече не произвеждат секрети и тялото губи способността си да поддържа постоянна температура. Последиците могат да бъдат фатални.

Знаете ли, че?

Сладко ли е изпотяването и че 1 капка пот означава 99% вода, а останалите 1% са следи от пикочна киселина, амоняк, витамин С и други вещества? Но че по тялото има потни жлези? Има два вида пот, които идват от два различни вида жлези, които се намират в слоя на кожата, наречен дерма:

Екринни жлези - Те са многобройни, намират се главно по дланите, стъпалата, стъпалата и челото. Те се отварят на повърхността на кожата през порите. Те произвеждат леко изпотяване, което се появява през летните дни. Охлажда се веднага щом се изпари от кожата. Това е потта, която напоява ризата ви, когато тренирате

Апокринни жлези - Те се отварят в порите, но особено в космените фоликули, особено в областта на подмишниците, скалпа и слабините. Те произвеждат изпотяване, което съдържа протеини и мастни киселини, тъй като е по-плътно. Това изпотяване също започва, когато сте силно стресирани - така че това е реакцията на тялото на екстремни ситуации. защо се потим?