Защо работата по вашата гъвкавост е добра идея; e - Списания за предимства
Добавете към любими на Getty/iStock
Въпреки че много спортове препоръчват разтягане преди или след тренировка, ние не непременно (пре) познаваме многото предимства на гъвкавостта. Колкото добре за тялото, толкова и за ума, гъвкавостта поддържа формата. Обясняваме защо !
Работете върху вашата гъвкавост за по-добри спортни постижения
Работете върху вашата гъвкавост ви позволява да придобиете по-голям обхват на движение около ставите. Всъщност, когато сме гъвкави, ние по-лесно използваме потенциала на мускулите си, което ни позволява да подобрим спортните си резултати. По този начин фитнес упражненията или йога позите ще се изпълняват с по-голяма амплитуда, ще позволяват по-доброто изпълнение на движенията и следователно ще бъдат по-ефективни. Гъвкавото тяло също помага да се използва цялата му мускулна сила, гравитация и инерция (изгодно при спортове като тенис или голф например) и помага да се ограничи мускулната скованост, но също така и нараняванията, като се избягва лоша съпротива. Разтягането намалява риска от разтежения и разкъсвания и предотвратява тендинит.