Защо пътуванията и запекът често вървят ръка за ръка (и как да поддържаме редовен транзит)
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
Има два вида хора: тези, които са подути и запек по време и след пътуване със самолет, и лъжци.
Ако попадате в първата категория, знаете по-малко луксозните аспекти на пътуването, тези, които не публикувате в Instagram. Дискомфортът, спазмите и нередностите, през които човек трябва да премине, а не само от навиването в нелепо малки пространства с малко, ако изобщо, място за краката.
Какво причинява подуване на корема? И какво може да се направи преди, по време и след пътуването? Това попитахме специалисти. Някои отговори са очевидни, други изненадващи. Но те неизбежно ще направят пътуването ви по-приятно, а пътуването ви по-редовно.
Както обяснява Уилям Чей, професор по гастроентерология и хранителни науки в Мичиганското медицинско училище, запекът може да бъде причинен от много фактори. „Това е обичайна аритмия. Забравяме да приемаме лекарства, когато пътуваме и цялата ни диета се променя. Когато пътуваме, ядем предимно бързо хранене. Преминаваме от обикновена, нормална, здравословна диета към нещо, което не е задължително за нас и е далеч от това, което би трябвало да ядем, за да поддържаме редовен транзит. "
Сънят също влиза в действие. Влияние оказва нощта, прекарана преди пътуването, както и липсата на сън веднъж на борда. Прекарването на твърде кратка нощ може да наруши тялото, промяната на часовите зони нарушава биологичния ни часовник. „Ако летите до Азия с десетчасова разлика във времето, това е математически: не може да се придържа. Автоматично сте извън строя ”, добавя той.
Дарел Грей, гастроентеролог и доцент в Медицинския център Wexner на университета в Охайо, потвърждава: „Въпреки че сънят не засяга непременно диетата, той нарушава вашата рутина. Някои хора имат навика да ходят до тоалетната по едно и също време всяка сутрин, когато се събудят. Когато пътуваме, това вече не е възможно. "