Защо продължавам да напълнявам всичко?
Възможно е също така храносмилането ви да е малко бавно или да ядете твърде високо съдържание на натрий - водата се съхранява и се забелязва на кантара, но поради това не сте качили никакво тегло. Между другото, повече вода се съхранява преди и след менструацията.
Затова продължете със SiS, пийте много, малко сол и по-скоро вземете измервателната лента, вместо да стъпвате на кантара.
Пожелавам ви продължаване на успеха!
Спортувате ли и вие? Може би сте натрупали мускулна маса, защото когато се разграждат мазнините, мускулната маса се изгражда едновременно. Ако не, трябва да започнете с нея, защото без упражнения няма да се получи.
Не бих се придържал непременно и към рецептите, а само това, което пише, че трябва да ядете въглехидрати сутрин и такива неща. Всъщност не трябва да ядете половината от тях. Опитай (:
всъщност трябва да знаете нещо подобно.
ако сте на диета, нещо като нутела така или иначе трябва да бъде напълно забранено.
и 200 g по-малко на кантара може просто да бъде съвсем нормално колебание. Колебанията с 1-2 килограма са дори напълно нормални! шансовете са, че тази диета просто не работи за вас. както казах, опитайте се да бъдете по-здрави!
Може би ще е рано: пълнозърнест хляб с крема сирене и зеленчукови пръчки? кара да се чувствате сити по-дълго и мисля, че е по-вкусен
doner не е разумна идея, ако искате да отслабнете. веднъж на тримесечие отива. но иначе бих се отказал от бързата храна. или просто внимавайте.
има смисъл, ако ядете протеин само вечер.
Смесена храна по време на обяд (разрешено е малко от всичко, включително десерт) и вечер с високо съдържание на протеини, БЕЗ въглехидрати. И просто сосът и хлябът с бяло брашно около кебапа са глупости до степен 10, ако се придържате към принципа 100%.
И ако приятелката тежи повече и губи повече, логиката е очевидна: когато се приближите до идеалното си тегло, отслабването става по-трудно!
Освен това е глупост да се претегляш всеки ден! Вместо това е по-добре да измерите обиколката, а не да разчитате на няколко числа на скалата и да я държите.
Освен това все още е невъзможно да натрупате 2 кг мускули за 2 седмици. Научете повече, вместо да казвате на хората глупости. Жената може да изгради максимум (.) 2 кг мускули годишно. И то само чрез ефективно обучение и не скачане около 15 на ден!