Защо претеглянето е (почти) безполезно

Не харесвате тялото си и решихте да преминете към още една диета. В стремежа си за отслабване, вашият кантар е вашият любим инструмент: всеки ден се претегляте. Смятате, че Вашите Везни са чудесен съюзник, когато дори могат да станат предатели.

защо

Ще ви кажа защо това е голяма грешка да се основава само на числото, което ви показва вашата скала.

Не се фиксирайте върху теглото

Няма да ви науча на нищо, като казвам, че човешкото тяло е изградено от различни елементи: кости, мазнини, мускули, вода, и че сумата от съответната им маса представлява вашето общо тегло, този, който се появява на кантара. И че когато започнете диетата си, за да отслабнете, това е да губите мазнини, защото това е неприятното.

Когато кантарът ви подскаже, че сте отслабнали, вие сте доволни мислейки, че е дебела, но всъщност не знаете дали е мазнина, вода или мускули.

Нека вземем примера с боксьори, за да илюстрираме големия капацитет за вариране в телесната маса. Преди всяко състезание боксьорите се претеглят, за да се състезават в своята категория (определена от теглото им). И то точно преди "претеглянето" боксьорите ще станат изключително дехидратирани (внимавайте, това може да бъде много опасно): те могат по този начин губят до 2 килограма вода на час обучение.
Тази загуба на тегло не е устойчива, тъй като чрез хидратиране отново боксьорът ще възвърне първоначалното си тегло.