Защо предписах диетата на социалните медии BZ Photography
(и защо трябва да правите и това)
Какво е първото нещо, което правите сутрин Как се разсейвате, когато трябва да чакате някъде? Какво правите, когато ви омръзне? Шансовете са, че ще използвате смартфона си, за да проверявате вашите емисии в социалните медии.
Просто се пазете: Къде отивате без мобилен телефон? Колко дълго можете да стоите, без да гледате екрана? И ви кара да бъдете неспокойни, ако устройството вибрира някъде в изключено състояние, дори ако всъщност сте заети с нещо много по-важно?
От известно време забелязвам как отвращението ми към социалните медии нараства. Целият шум, постоянното разсейване, невъзможността да се мине без него ... всичко това наистина е на гърба ми. И въпреки това се оказах многократно безсмислено превъртане. Но смея да твърдя, че не съм сам в това.
Ето защо спрях радикално потреблението си в социалните медии за няколко месеца. Вместо няколко часа, това са максимум няколко минути на ден. И това, което първоначално беше замислено като експеримент, промени толкова ежедневието ми така фундаментално, че ще се придържам към него (сега дори мисля да смачкам напълно акаунтите си в социалните медии). И ви съветвам поне да помислите за това. Защото е…
Епидемия
Многобройни цифрови стимули се състезават за нашето внимание всеки ден. Ежедневието е толкова преплетено с използването на мобилни телефони, че обикновено дори не го забелязваме. На обяд, на опашката или на S-Bahn - всяка потенциална почивка се свързва с активност на екрана. Ерозираното внимание е социално приемливо, докато празен ход не. Забравяме, че „зает“ не означава „продуктивен“.
Независимо дали пътуваме, ходим на концерт или отиваме в ресторант - ние имаме повече общо с документирането на живота си, отколкото в действителност да го живеем. Поддържане на онлайн изображението ни, вместо просто да бъдем. Да се свързваме на практика с хора, които дори не познаваме, вместо да прекарваме време в реалния живот с хора, които наистина ценим. И ние ставаме все по-самотни за това.
Винаги сме на лов за следващия допаминов удар. Търсете приемане под формата на харесвания, сърца и последователи. Ние сме пристрастени към потвърждението и зависим от числата, които галят егото ни, но казват толкова много за истинската ни стойност, колкото кофа солена вода над океана.
И ние сравняваме. Ние измерваме ежедневието си спрямо перфектно подготвените аватари на останалите и пренебрегваме факта, че всяка емисия показва само внимателно обмислена комбинация от акценти - илюзия, която е непостижима. Винаги има някой, който има повече или е по-добър или който е направил нещо по-добре. Тази игра за сравнение няма победители, а само губещи.
Затова не е чудно, че се нуждаем от треньори за внимателност или цифрови детокс уикенди, които поне временно да ни откъснат от автоматизирания ни живот и да ни напомнят да дишаме.
Не трябва ли това да ни даде малко пауза?
Цената, която плащаме
Смятаме, че социалните медии са безплатни. Но в действителност ние плащаме с най-ценното, което имаме: с нашето време и нашето внимание. А хора като Марк Зукърбърг печелят златен нос, като продават точно това на рекламни компании. Добре дошли в икономиката на вниманието.
Средният потребител прекарва 2 часа на ден в социалните медии. Това е над 700 часа годишно. Какво бихте могли да направите със 700 часа, какви цели бихте могли да постигнете?
Технологията, която трябваше да ни свърже, всъщност ни кара да се отдалечаваме (да не говорим за въздействието, което нашето отстъпление в собствените ни ехо камери оказва върху политическия дискурс).
Това, което забравяме
Объркваме утвърждението с обичта. Аплодисменти с изпълнение. Моментът в светлината на прожекторите с траен успех и истинска оценка. Можем да публикуваме забавно видео за котки всеки ден и да го използваме, за да поддържаме машината за втечняване да работи. Но ако искаме да създадем истинска връзка с нашата аудитория, можем да направим това само като предложим нещо, което е спечелило дългосрочно внимание.
Никой няма да си спомни колко последователи или какъв обхват сте имали във вашата възхвала. Но как сте обогатили средата си.
Алтернативен начин
За щастие, информираността за отговорното потребление на медии се увеличава. Разработват се нови инструменти, които да ни помогнат да ограничим онлайн времето си. Влиятелни хора призовават за прекратяване на следенето в петък, а младите започват офлайн инициативи. Някои експерти дори прогнозират масово изселване през следващите няколко години.
Е, какво ще кажете, ако практикуваме малко доброволен самоконтрол?
Не можем да си върнем изгубеното време. Но можем да гарантираме, че сме по-внимателни с времето си отсега нататък:
- Следващият път, когато се окажете да превъртате безсмислено във Facebook, Twitter или Instagram, запитайте се дали това ви струва повече от времето, което губите за това. И ако не, изключете устройството.
- Оставете смартфона си у дома, когато пазарувате или спортувате.
- Задайте си офлайн време и започнете деня без мобилен телефон сутрин.
Трябва съзнателно да култивираме и тренираме вниманието си, точно като тялото и ума. Само чрез дълбока концентрация върху едно нещо може да възникне това вълшебно състояние, в което наистина можем да постигнем велики неща. Само когато навлизаме в по-голяма дълбочина, вместо в ширина, ние наистина влизаме в контакт със себе си и с другите. И едва тогава ние усвояваме технологията вместо нас.
Нека потънем в дълбок разговор, вместо в плитко разсейване. Прескочете ливадите, вместо да препускате през киберпространството. Нека се изкачим до самотни върхове и да послушаме тишината. Направо в леденостудени потоци и спасете пчелите от удавяне. Седнете на ветровити скали и гледайте към морето, докато се стъмни. Нека го възприемаме с всичките си сетива, вместо просто да го документираме.
Нашето внимание е единственото нещо, което наистина контролираме в живота.
Да не го хабим.
4 отговора на „защо предписах диетата в социалните медии“
Много добър принос, скъпа Биргит, удря нокътя на главата!
Колко пъти съм седял на лекар и се чудех дали вече никой не гледа списание. Колко често ходех из града и се чудех дали никой не гледа надясно или наляво, само гледайки дисплея. Колко често съм на тъмно и виждам само осветени дисплеи? И колко често виждам хора, седнали в кафенета, вторачени в мобилните си телефони, вместо да говорят, те няма какво повече да кажат? Наистина ужасяващо.
Оттогава намалих използването на мобилния си телефон и времето си в социалните медии, но все още не искам да правя напълно без него, има и нещо добро в него. Тъй като съм бил на военната пътека с лаптопите си повече от половин година и наистина не мога да правя снимки, все още имам възможност да създавам спомени за Ронджа с мобилния си телефон. И къде другаде да покажа снимките си, освен в каналите в социалните медии? Мисля, че би било жалко просто да го запишете и да го оставите да събира прах на твърдия диск. Да, и тогава всъщност има полезни страници и групи във FB, които напр. информиран, че магистралата, която щях да карам миналата седмица, за да пътувам до Тексел, е затворена. Така че веднага успях да планирам различен маршрут:-) Или че сега лично съм срещал много мили хора, които не бих срещнал без Instagram.
С Най-Добри Пожелания
Брижит
Благодаря ти, скъпа Брижит, за задълбочения ти коментар!
Да, и аз се чувствам по същия начин. Понякога правя собствен кран, като забелязвам, че всеки е „труден за общуване“, като гледам дисплея, вместо да говоря. Но ти не си съвсем невинен, понякога се хващам да убивам времето с мобилния си телефон. Но вече не толкова често. По-голямата част от времето, например, предпочитам да гледам хората във влака или да чета книга. И разбира се понякога имам нещо във Facebook & Co. да направя. За организиране на пътувания и т.н. има много връщане назад и напред през FB и не искам да пропусна едната или другата интересна група.
Но за да не позволя на цялото нещо да излезе извън контрол, току-що драстично намалих потреблението си на SM. През повечето време дори не превъртам надолу, а влизам в мрежа с конкретен проект във FB, който след това реализирам директно. Засега работи наистина добре и все още по някакъв начин поддържате връзка с важните хора (като например с вас тук;-))
Чудесно е, че създадохте ценни контакти в IG. Определено има, но за мен досега повърхностното, бързо движещо се (и времето, което трябва да инвестирате, за да го направите „умен“) превишава твърде много. Но може би просто го разбирам погрешно, може да е добре:-)
Поздрави на Ronja: - *
Много добър принос. Ще го включа в ежедневието си.
Благодаря! Радвам се, ако статията предостави полезна информация.