Защо не трябва да пиете алкохол през януари, според експерти в областта

Новогодишната нощ свърши и много хора преувеличиха - както всяка година - с пиенето. Ето защо изследователите предлагат да започнете годината с януари, в който изобщо не пиете алкохол.

защо

Екип от изследователи от университета в Съсекс насърчи хората да опитат така наречения "сух януари". Те разговаряха с 816 души, които се опитаха да не пият алкохол през януари 2018 г. Така откриха, че отказът от алкохол, дори и само за един месец, помага на хората да имат по-голям контрол върху навиците на консумация на алкохол., бъдете по-енергични, отслабвайте и дори имайте по-здрава текстура на кожата.

"Простият акт на почивка от алкохол за един месец помага на хората да пият по-малко в дългосрочен план: до август хората казват, че имат допълнителен ден без алкохол седмично", каза един от изследователи, психолог Ричард де Висер. "Има и значителни непосредствени ползи: девет от десет души спестяват пари, седем от десет спят по-добре и трима от пети отслабват.".

Най-добрата част? Дори хората, които не успяха да се откажат от алкохола през целия месец, имаха предимства, макар и по-малки. „Това показва, че има реални ползи, ако просто се опитате да участвате в сухия януари“, каза дьо Висер.

Изследователският екип установи, че до август броят на дните, в които хората са пили алкохол за една седмица, е спаднал от 4,3 на 3,3, а средният брой пъти, които хората са пили за един месец, е спаднал. от 3.4 до 4.1. „Не пиенето на алкохол в продължение на 31 дни ни показва, че нямаме нужда от алкохол, за да се забавляваме, да се отпуснем, да общуваме“, казва Ричард Пайпър, главен изпълнителен директор на Alcohol Change UK. "Това означава, че през останалата част от годината сме по-добре да вземаме решения относно консумацията на алкохол и да избягваме да се подхлъзваме в [капана] на пиенето повече, отколкото наистина искаме.".