Защо не сваля блога на Ergomax
50% от германците са твърде дебели. И това, въпреки че не е имало толкова много фокус и общ интерес към важността на здравословното хранене и достатъчно упражнения. Всеки спортен клуб, всяко фитнес студио има своя собствена програма за отслабване и книгите за диети със съвети и трикове летят около ушите ни. Историите за успех при отслабване, които са в основата на книгите за диети и програмите за отслабване, се основават предимно на краткосрочен успех. Диетата се спазва в продължение на X седмици, засегнатото лице губи десетки килограми и е ентусиазиран от бързите резултати. Погледнете отново същия човек след около 2 години. Резултатът все още ли е същият и все още ли е доволен и балансиран? За съжаление има голям шанс това да не е така. Разгледайте околностите си ... Познавате ли хора, които са отслабнали много и които са коригирали тази промяна (в продължение на няколко години) - и могат ли да я поддържат? Сравнете това с групата хора, които биха искали (трайно) да отслабнат, но които не могат да го регулират постоянно ... Най-вероятно знаете повече от втората група.
Защо всяка диета се обърква в дългосрочен план?
Слънцето управлява!
Слънцето определя всичко на земята. Колко трае денят, колко е топъл и всичко, което расте и цъфти. Всяка клетка в тялото ни е настроена на слънчевия ритъм и слънцето всъщност определя всичко в тялото ни. От молекулярните процеси до нашето хормонално състояние. Слънцето е директорът на нашия живот, капитанът на биохимичния кораб, който наричаме тела. Слънцето дава на тялото ни сигнали колко е часът, но също така и кое време от годината сме, колко топло е и колко и какъв тип храна трябва да има. Определя нашето поведение; Време ли е да се изгради топло гнездо, трябва ли да положим много усилия за организирането на безопасен подслон, тъй като зимата е точно зад ъгъла? Или има достатъчно храна и имаме ли време за възпроизвеждане?
Изчезналата зима
По време на еволюцията имаше този капитан, на когото всяка клетка в тялото можеше да се довери. До момента, в който хората с техния неокортекс (частта от мозъка, която всъщност ни отличава от животните) адаптират условията си на живот към своите желания и ги променят. Зимният студ и кратките дни с малко светлина не бяха любимите ни. Топлото лято с дългите, светли дни и по този начин много време за работа, което се вписва добре в нашите амбиции и икономическия ни мироглед.
Благодарение на технологичното развитие, на което трябва да благодарим за същия неокортекс, бързо успяхме да победим зимата. Разработихме централно отопление, топла вода и дори електрически салфетки за леглото. Сутрин няма повече ледени кристали от вътрешната страна на прозореца. Винаги комфортната температура от +/- 20 градуса по Целзий и вкусен топъл душ сутрин, който ни накара да забравим, че навън беше зима. Отсега нататък беше не само чудесно топло в къщата, но и ярко благодарение на изобретяването на крушката на Томас Едисон.Дори когато слънцето залезе в 5 часа, вътре човек може да се възползва неограничено от светлината, която примитивният ни мозък интерпретира като слънчева светлина.
Хронично лятно затлъстяване
В еволюцията лятото е периодът, когато природата предлага храна в изобилие. Вкусни зеленчуци и плодове с високо съдържание на въглехидрати, пълни със слънчева енергия, отбелязаха лятото. Лятото беше сезонът, в който поставяте резерв от мазнини, за да оцелеете до следващата пролет. В миналото нашите клетки са получавали точно точните сигнали, казващи на тялото какво да прави. Топлата, дълга, лека и енергична храна означаваше лято. Лятото беше сезонът на много високоенергийна храна и това беше здравословно и необходимо. Това беше краткотрайно и лятото беше основна фаза на годината за оцеляване и размножаване през зимата.
Винаги е лято за клетката
С нашите интелигентни разработки ние отхвърлихме старите сигнали, които слънцето ни дава всеки ден. Въпреки че е много удобно и ни е дало време и енергия да станем по-умни и икономически по-успешни, това е направо физиологично бедствие! „20 градуса по Целзий, дълга светлина и богата на енергия храна в изобилие? Тогава трябва да е лято!" Това предлагаме на нашите клетки с модерната ни среда. Нашето тяло е интелигентна машина и ще се възползва напълно от възможностите, които лятото предлага да натрупа запаси за зимата. Той ще натрупа възможно най-много енергия на стомаха, дупето и краката си, защото иска да избегне глада; голяма опасност от зимата. Тук нещата се объркват напълно ... зимата, на клетките вече не се подготвят! Последните 20, 30, 40 години зимата не дойде и следващите 20, 30, 40 години вече няма да дойде, но тялото все още не знае, че.
Докато зимата не дойде отново, тялото ще продължи да се подготвя за зимата. Колко дълго искаме да оставим тялото да се извращава в това състояние?
Дори сега през пролетта можете сами да направите необходимите промени и да дадете правилните сигнали за биоритма. Навън все още е много студено, слънцето залязва около 7 часа сутринта и топла, течаща вода също е трудно да се намери навън. Така че използвайте лятото за това, за което е там: Наслаждавайте се, хапвайте, правите секс и стойте по-дълго. Но не още!