Защо имам световъртеж Benefits Magazine
Добавете към Corbis Favorites
Въпрос на напрежение ?
Ставате малко бързо от стола си и главата ви леко се навежда. Но достатъчно, че трябва да спрем за няколко секунди.
Откъде дойде това? Става въпрос за a малко внезапно спадане на кръвното налягане, " ортостатична хипотония ". "Това не се случва на всички, уверява Д-р Жан-Лу Дерво, УНГ. Като цяло това са хора, които имат естествено ниско кръвно налягане (около 10 или 11). Достатъчно е, че намалява допълнително под въздействието на умората и когато станат, отново намалява, защото системата им не се рестартира толкова бързо. „Резултат: мозъкът е забележимо по-малко кислороден, кара ви да се вие свят.
И какво ще правим ? В момента, лягаме и изчакваме връщането към нормалното (по-специално това на импулса, който трябва да колебае между 70 и 80 удара в минута). След това се научавате да ставате на няколко етапа, вместо да скачате от леглото. На стол избягвайте да кръстосвате краката си и поставяйте краката си плоски за няколко секунди, преди да станете. Ако явлението се повтаря, ние се консултираме с нашия лекар за преглед, тъй като тези внезапни спадове на кръвното налягане често разкриват леко слабо общо състояние. Дори а анемия, лесно да се коригира с a добавяне на желязо и априем в диетата (черен дроб или кайма пържола всеки обяд!). A балансиран начин на живот (малко спорт и без ограничителни диети) често помага да се избегнат тези удари на помпата.
Ами ако беше проста хипогликемия ?
Малко като в случая на спадане на напрежението, човек изпитва чувство на дискомфорт и световъртеж, най-често свързано с спазми в стомахасрещу.
Откъде дойде това? За да функционира, мозъкът се нуждае от захар. Това е неговото гориво. Когато е далеч от хранене, нивото на захарта спада и мозъкът вече не работи на пълни обороти.
И какво ще правим ? По това време бързо поглъщаме a зърнен бар или а банан за да донесе захарта в мозъка. След това свикваме с истинска закуска сложни захари (мюсли, пълнозърнест хляб.), които бавно преминават в кръвта и следователно напояват мозъка по-дълго. Дори се поглезяме с лека закуска около 16 или 17 часа, за да прекъснем следобедния пост, който понякога е малко дълъг.
Би било "свиване" ?
Голяма сценична треска пред изпитание, счетено за трудно или емоционално важно и възниква пристъпът на паника придружени от замаяни магии. Като цяло това разстройство също е придружено от сърцебиене и на крампи.
Откъде дойде това? Трудно е наистина да се знае. The невролози са открили обаче, че някои центрове намозъчен баланс (инсулата и цингулумът) също са зоните, отговорни за паническите атаки. Остава да се определи причината за паническа атака илибезпокойство. Свиващите се считат, че участват стари и несъзнателни емоции. Но може и да бъде спазмофилия илихипервентилация предизвикано от стрес.
И какво ще правим ? Дишаме спокойно и дълбоко, докато надуваме корема си. Ако става въпрос за хипервентилация, е необходимо да се вдишва и издишва в ръцете му, поставени в черупка пред устата или в найлонов плик. Тогава редовният прием на магнезий може да намали свръхвъзбудимостта на нервната система. И накрая, редовните разговори с психолог могат да осигурят ключ към разбирането на произхода на паническите атаки.
Когато нервната система се състезава
Всичко се случва много бързо: микро-завъртане и за нула време се оказваме на земята.
Откъде дойде това? От блуждаещия (пневмогастрален) нерв, който принадлежи към парасимпатиковата нервна система. Когато той овладее ситуацията, ние се поставяме "в покой": мускулите се отпускат, оттам и падането. „Хората, които имат вагусен дискомфорт“, казва д-р Дерво, „имат пневмогастрал, който действа твърде добре. Често след хранене те се чувстват зле. Бръмчи в ушите и има червен воал пред очите, усещане за въртене и те падат. "
И какво ще правим ? В момента повръщането облекчава. Не е приятно, разбира се, но няма значение. След това заемаме страничната позиция за безопасност (легнала настрани, главата назад и устата обърнати към земята, за да не се задавим) и чакаме. Ежедневно внимаваме да не пием много алкохол и е по-добре да разпределим ястията на 6 етапа.