Защо е необходим витамин D за бебета, признаци на дефицит, излишък, симптоми на рахит при деца
Всички знаят, че витамините играят важна роля в метаболитните процеси в организма. Те са жизненоважни както за възрастни, така и за деца. Тези хранителни вещества обаче трябва да се доставят в специфични количества, които са подходящи за възрастта и нуждите. Както липсата, така и излишъкът от витамини водят до сериозни здравословни проблеми. Витамин D е от голямо значение за нормалното физическо развитие на децата в кърмаческа възраст, който регулира обмена на калций и фосфор и влияе върху състоянието и растежа на костите.
Съдържание:
- Ролята на витамин D в организма
- Източници на витамин D за бебе
- Нормата на витамин D за бебе
- Последствия от излишък на витамин D
- Последиците от липсата на витамин D
- Препарати с витамин D
Ролята на витамин D в организма
Витамин D (калциферол) принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини. Основната му роля е да осигури нормалното развитие на скелета и зъбите. Той насърчава усвояването на калций и фосфор от храната в стомашно-чревния тракт и е отговорен за тяхното навлизане в костната и зъбна (дентинова) тъкан, а също така намалява загубата на калций и фосфор в урината. Това е особено важно за кърмачетата, тъй като първата година от живота на бебето се характеризира с интензивен растеж (растежът се увеличава средно 1,5 пъти в сравнение с растежа при раждането), формирането и появата на първите зъби.
Костите на новороденото съдържат много по-малко минерали в сравнение с възрастните, но докато детето расте, структурата им се променя, в тях се натрупват калциеви соли, те стават по-плътни и по-силни.
Витамин D изпълнява следните функции в организма:
- осигурява растежа на мускулната и костната тъкан, правилното формиране на скелета, навременната поява на зъби;
- подобрява състоянието на кожата и намалява податливостта на организма към кожни заболявания;
- подпомага функционирането на имунната и ендокринната системи;
- предотвратява появата на онкологични и автоимунни заболявания (диабет, ревматоиден артрит, множествена склероза и други).
В допълнение към горното, витамин D намалява вероятността от възпалителни процеси.
Източници на витамин D за бебе
Повечето от витамин D се образуват от съответния провитамин в кожата при излагане на ултравиолетови лъчи. Много по-малко от него постъпва в тялото с храната. Следните храни съдържат максимални количества витамин D:
- риба (мазна херинга, сьомга, скумрия, розова сьомга, риба тон, камбала, сьомга);
- рибена мазнина;
- Черен дроб на треска;
- цаца в масло, сьомга (консервирана храна);
- черен и червен хайвер;
- пилешки яйчен жълтък;
- пилешки, свински и телешки черен дроб;
- масло.
Основният източник на хранене за кърмачета обаче е кърмата или адаптираното мляко, а не изброените по-горе продукти, които обикновено са противопоказани за деца под една година. Въпреки това е установено, че в кърмата и в наскоро произведените адаптирани млечни формули витамин D се съдържа в достатъчно количество, съответстващо на възрастта на бебето. Концентрацията на калциферол в кърмата е 0,88 μg на 100 ml.
Най-ефективният метод за осигуряване на бебето с необходимия витамин D е ходенето на чист въздух, за предпочитане сутрин, като същевременно не е задължително да бъде на открито слънце. Да бъдеш в полусянка на дърветата също допринася за натрупването му. Трябва да се има предвид, че стъклото на прозорците предава топлина, но задържа по-голямата част от ултравиолетовите лъчи, така че излагането на детето на слънце на остъклен балкон ще бъде неефективно по отношение на набавянето на витамин D. Ултравиолетовото лъчение се улавя от дрехи и слънцезащитни продукти.