Защо диетолозите препоръчват лечението с ябълки - Live Arad - Новини от Arad
Ябълките са отличен източник на витамини, включително А, В1, В2 и С. В същото време тези плодове съдържат много желязо, магнезий, калий и фосфор. Освен това те изобщо не съдържат мазнини, холестерол или натрий. Тези аспекти правят ябълките идеални при режими за отслабване.
Диетолозите препоръчват тези плодове при диети, тъй като те имат свойството да намаляват апетита. И дори нямат много калории. 100 грама ябълки съдържат само 67 калории. По принцип ябълките са чудесни за здравето, но те също така ви помагат да отслабнете.
И така, днес ви представям лекарството за отслабване с ябълки, което може да ви помогне да свалите поне 10 кг само за два месеца.
Как да сваля 10 кг
Ето какво включва този режим и какви са стъпките, които трябва да следвате, ако искате да постигнете обещаните резултати:
Ароматна закуска
Сутрин: изпийте чаша ябълков и лимонов сок (изстискайте две ябълки и сок от един лимон). Яжте варено яйце с филия черен хляб.
Мента, лимон и ябълка за лека закуска
За лека закуска заложете на нарязана ябълка с няколко резенчета лимон и няколко листа прясна мента.
Какво да изберем за обяд
На обяд: яжте зелева супа и парче пържола с печени ябълки.
Ябълков компот за втора закуска
За втората закуска за деня изберете 200 мл неподсладен ябълков компот. Не слагайте капка мед в него.
Какво да направите, за да не огладнеете след вечеря
Кой винаги е предизвикателство. Тогава гладът е най-голям. Ето защо се препоръчва да ядете ябълка. И чак тогава да хапнете салата, пълна със зеленчуци и две филийки сирене.
Какво още трябва да знаете?
Ако някога се чувствате като сладкиши, можете да ядете печена ябълка с чаена лъжичка мед, но това означава да замените първата закуска за деня.
Не пийте кафе с кофеин по време на тази диета. Можете да изберете чаша от този безкофеинов ликьор. И нямате право да пиете нищо, освен обикновена вода и зелен чай.