Защо диетите не работят - Кристина Бара
11 септември 2019
Всички искаме да сме здрави, да се чувстваме добре в кожата си, да имаме енергия и жизненост. Обществото, в което живеем, насърчава всякакви диети, чудодейни хапчета за отслабване, добавки и много други. Въпреки че някои може да работят за някои хора, резултатите са краткосрочни, ако няма информираност за причината за преяждането. И вместо да ни накарат да се чувстваме по-добре със себе си, ние изпитваме повече разочарование, срам и тъга, отколкото преди да започнем диетата.
Вместо да обвиняваме определена диета, защото тя не работи за една нощ, трябва да се съсредоточим върху себе си. Каква е причината за преяждането? Каква роля играе в живота ни?
Всяко пристрастяващо поведение (независимо дали е наркотик, алкохол или телевизия, храна, внимание, телефон и т.н.) има несъзнателен компонент зад себе си. И в повечето случаи това е свързано с детска травма. Диетата без разбиране на причината за преяждането само ще „лекува“ ефекта, а не причината.
Проучване на причината за преяждането
Някои научни наблюдения
Най-важните проучвания, проведени, за да се види как неблагоприятните преживявания или детските травми влияят върху живота на възрастните, са проучванията за неблагоприятни детски опит (ACE). Тези изследвания започват с д-р Винсент Фелити, който е специалист в Сан Диего. Той работи в клиника за затлъстяване, където открива, че те могат да помогнат на хората да отслабнат чрез строг хранителен контрол.
Те обаче не можеха да му помогнат да поддържа теглото си и не разбираха защо. Тогава Фелити и колегите му направиха нещо изключително за лекарите, а именно дори изслушаха клиентите си. Клиентите казаха: „Слушай, наистина ли не разбираш? Храним се, за да облекчим страданията си. " Всеки от тях е бил травмиран като дете. (Gabor Mate - онлайн обучение със състрадателно запитване)
Връщайки се към детските преживявания
Децата се раждат с слабо развита нервна система. Те се успокояват, когато са в непосредствена близост до майка си по време на кърмене. Когато нервната система на детето започне да се развива, майката успокоява детето чрез социална ангажираност (усмивки, игра, тон на гласа, мимики и др.) Когато родителите на майката са твърде депресирани, разсеяни или травмирани, детето започва да се саморегулира. (за да се успокои с ядене).
За всяко неблагоприятно детско преживяване (напр. Родител, който умира, пренебрегва, развежда се, пристрастявания, автоимунни заболявания и др.) Рискът от затлъстяване, психични заболявания, зависимости, автоимунни заболявания и др. растат.
Всички тези преживявания водят до разединяване на Аз-а, тялото (дисоциация). Преживяванията бяха твърде болезнени, за да може дисоциацията да бъде единственият защитен механизъм.
Въпреки че дисоциацията ни е помогнала да преодолеем травматичните преживявания, сега тя ни пречи да забележим сигналите, които тялото ни ни изпраща.
Осъзнаване на тялото
Начинът, по който се храните не само решава вашето физическо здраве, но и начинът, по който мислите, чувствате и преживявате живота.
За себе си казваме, че сме най-развитите видове на земята, но все пак не знаем какво да ядем. Всяко същество на земята знае какво да яде и какво не. Какъв е проблемът на хората тогава? Проблемът е твърде много информация и твърде малко внимание. Ние сме затрупани от информация и не знаем какво да изберем.
Да приемем, че сте купили бензинова кола, но сте я зареждали с дизел. Може да започне, но няма да работи с оптимален капацитет и животът на автомобила ще бъде значително намален. По същия начин, ако не разберем за какъв вид гориво е създадено тялото, ако просто вкараме вътре в каквото и да е на нашата плоча, то със сигурност няма да работи с оптимален капацитет и дълголетието му ще бъде сериозно нарушено.
Трябва да се научите да слушате тялото си. С развитието на осъзнаването на тялото ви ще знаете точно какво ще ви направи определен вид храна. Дори няма да се налага да го слагате в устата си. Можете да развиете толкова високо ниво на чувствителност, че само гледането или докосването на храна ще бъде достатъчно, за да осъзнаете потенциалното въздействие върху вашата система. (Sadhguru, Inner Engineering)
Обобщаване
Търсенето на чудо хапче е не само нереалистично, но и няма да ви накара да се почувствате по-добре за себе си. Преди да изчакате резултати за една нощ, вземете повече яснота какво се крие зад преяждането. След това практикувайте техники, които ще ви помогнат да осъзнаете по-добре тялото си и да се свържете отново с него. След като започнете да се свързвате отново с тялото си и да слушате какво иска да яде, резултатите ще дойдат, без да се фокусирате върху тях. Самият факт, че ставате по-наясно със себе си, ще има голяма разлика в хранителното ви поведение.
И ако имате нужда от помощ на вашето пътуване, ще се радвам да бъда част от нея.