Защо диетите на Adina Rusu не се препоръчват

Всеки ден чуваме за нова диета, чай или революционно лечение за отслабване. Целият свят обаче е изправен пред истинска епидемия от затлъстяване. От икономическа гледна точка разходите за затлъстяване са много високи, особено поради усложненията, които това състояние може да има. Несъмнено, ако е имало такова чудодейно лечение за топене на излишните килограми, то вече би било използвано от американците, тъй като те са известни със загрижеността си за това как се харчат публичните пари.

защо

Повечето диети причиняват първоначално 5-10% намаляване на телесното тегло, но почти всеки път, когато загубеното тегло се връща. Доклад на Американската психологическа асоциация, който разглежда 31 диетични проучвания, установява, че след 2 години диета около две трети от хората, които се хранят с диета, са били с наднормено тегло в началото на диетата. Устойчива загуба на тегло се среща в много малко случаи, като загубените килограми се възстановяват от повечето хора, включени в проучванията. Изводите бяха, че диетите не водят до трайна загуба на тегло или ползи за здравето. А йо-йо ефектът от диетите прави всеки нов опит все по-труден, така че тези, които продължават да спазват диети многократно, трябва да ядат все по-малко, за да загубят същия брой килограми.

Последните проучвания показват, че най-важните промени, които можем да направим, за да намалим риска от рак (след пушене), са физическата активност и загубата на тегло, но многократните диети са свързани със сърдечно-съдови заболявания, инфаркт, диабет и системни увреждания. имунни.

Разходите за многократни диети са много високи, както за здравето, така и за икономиката. Следователно би било по-подходящо да се помни, че в началото си думата „диета“ означава начин на живот, а не само диета. Трябва да отслабнем, като научим нови хранителни навици и упражняваме, както веднъж каза Хипократ.