Защо; диети; не дават дългосрочни резултати Диетична липосукция

Защо "диетите" не работят в дългосрочен план?

Прекият отговор на този въпрос би бил: те не могат да бъдат поддържани за дълги периоди от време, тъй като в крайна сметка гладът, физическата и психическа умора преобладават. Най-простият начин би бил напълно да се откажем от храната, което е абсолютно невъзможно и противоречи на логиката. От метаболитна гледна точка всичко е ясно: когато преминем под границата на глада, която при жените е около 1000 kcal на ден, състоянието на глад се инсталира в тялото.

Какво е състоянието на глад на практика?

Това е състояние, при което тялото се лишава за по-дълго време от достатъчно количество енергия и хранителни вещества за правилното му функциониране (не всичко е сведено до броя на калориите, важен е и съставът на храната, която консумираме). Първата важна стъпка, която тялото предприема в това състояние, е да намали метаболизма до минимална скорост (яжте по-малко, така че тялото ще консумира по-малко).

Втората стъпка - той ще консумира енергията, която е най-достъпна за него, защото, независимо дали искате или не, в организма трябва да се случат хиляди биохимични реакции, които поддържат и поддържат живота.

Тайните на метаболизма

Човешкото тяло никога няма да функционира по вкуса на всеки индивид, то ще се опита да ни спаси от екстремната ситуация, в която е било доведено - ще се бори за живот. И така, тялото първо ще консумира енергийните резерви, които са най-достъпни за него, а именно гликоген от мускулите и черния дроб. Едва след като тези енергийни резерви бъдат изразходвани, той ще започне да консумира собствените си запаси от мазнини.

Резултатът от повечето бързи диети се открива в това явление, тъй като всяка молекула гликоген се свързва с 3 пъти по-голямо количество вода, която се консумира с гликоген за производство на енергия. Тази вода представлява първоначалната загуба на тегло, която всички забелязват, след което, щастливи, че са отслабнали бързо, те се връщат към старите си хранителни навици. Подозирате или дори знаете резултатите: килограмите се връщат бързо и дори в по-големи количества.

Именно поради изложените две причини: забавяне на метаболизма и загуба на вода, а не излишни мазнини, класическите диети не работят в дългосрочен план, а напротив, дори са контрапродуктивни, особено за метаболизма, който нарушава.