Защо да отслабвам, когато ям по-калорична диета какво да ям и колко да отслабна с него
Определете дата: Диетата беше съставена за: - Хляб за актуализация на закуската, нарезки, много зеленчуци или актуализиране на печени продукти - Десет часа: Пропуснах го, защото обядваме рано заради децата. Поръчах това и дори сега.
Ако беше нещо, което не ми харесваше, или ми беше писнало от менюто достатъчно за лятото, тогава го правех у дома напр. Или ако бяхме с роднини, не ядох гарнитура за месото, ако не беше възможно да се реши, напр. Актуализацията има всичко, но нисък канал. Ядях тези храни, така че отнех около един ден. Калоричната основа е голяма помощ за това. Опитах и разграждането на кавитационните мазнини, изтичах две 6 подходящи пропуска!
Спортът беше структуриран така, че започнах да тренирам вкъщи в средата на януари, по 35 минути всеки делничен ден, направих ритник на Норби. Е, първоначалните кг също бяха доста интензивни! След това от средата на февруари започнах да плувам през уикенда, първо беше 1 км, след това стана 2 км, от юни до седмицата защо отслабване по повод стана 2.
Мислех, че мога да започна да тичам на 90 килограма, ще мога да се справя. Това беше през май. С началото на бягането извадих турнира, останаха 2 плувания и 3 бягания за една седмица!
Изградете мускули и се отървете от мазнините - всички наведнъж!
Когато планът за бягане свърши, бягах 5 км седмично. Ето защо отслабвате. Сега 8 км минава плавно в едно! Каквото и да играя, имах минимум 5 пъти седмично. През зимата тази редовност намаляваше, но държах 3 пъти седмично! Е, сега съм тук! Паундовете спаднаха много лесно, като средно 1 паунд на седмица намаляваше до средата на октомври! И не беше трудно, пълно с оставки, поради което обичам актуализацията.
Претеглям храната, която ям, и я отвеждам в базата калории, всичко се изчислява по повърхността, виждам колко повече мога да ям този ден! Внасям и спорта, той го изчислява. Много добра страна, страшно голяма помощ. В началото на диетата си, или по-скоро промяната на начина си на живот, си направих план, който да виждам на кантара от седмица на седмица, за да постигна целта си до края на годината и да имам нормална загуба на тегло.
Убеден съм, че детайлният дизайн и базата калории ми донесоха успех! В таблицата, която планирах колко бих искал да загубя за определен период от време, поставих това като цел в Базата, която изчисли всичко за мен!
След всяко хранене приемах какво ядох и колко вече бях там този ден, че можех да ям! Не бихте повярвали какъв контрол ви дава сайтът! Сякаш разбрах защо отслабвам към следобеда, че този ден бях доста зле с калориите, така че се включих в непланиран спорт за вечерта.!
Вече бях в кадър отново! И да, аз съм доста задълбочен, рационален човек! Проверих го! Карах от седмици и все още водя диаграма колко трябваше да загубя за една седмица според Base и колко всъщност загубих!
Резултатът е много изненадващ, тъй като разликата в kcal средно седмично е 8 месеца. Това е нищо.
Седмичното ми ниво е бисквитка на пекар!
КАКВО ЯМ ДЕН? - ЗАЩО ИЗМАМА НА \
И тогава имайте предвид, че винаги, когато захапя вкусотиите, направени за семейството, не го поставям отстрани или защо жените отслабват, като се различават от седмица в седмица, тъй като тялото ни работи по различен начин! И все пак данните са реалистични и планът и фактите се сближават! В момента съм 71,7 кг, мога да сваля 41 кг за себе си и за теб!
Целта е още 2 кг, или да стартирам кантара с шест, но аз вече спечелих ! Благодаря ви Калорийна база и за вас. Марина: Отслабване с 20 кг за 4 месеца и половина Когато започнах да използвам калорийната база Според калкулатора, попаднах в категорията с наднормено тегло, поради което губя 87 кг тегло за своите см.
И успях да се спра с това 25 кг наднормено тегло само за 2 години, което беше причинено от стресиращата загуба на тегло от 3 кг за седмица. И все пак не започнах промяната в начина на живот с шокиращия резултат, просто не можех да понеса многото критики, които получих от познати, непознати и членове на семейството.
Първоначалните ми успехи, от друга страна, ме вдъхновиха - благодарение главно на базата калории - че вече не бях мотивиран само от мнението на другите за мен. Хрумна ми, че животът наистина е твърде кратък, за да не живеем в тяло, което заслужаваме.