Запазете вашата диета с доматен сок! Веднага се отървете от всички килограми! KFetele
Информация за деня:
100 грама домати осигуряват на тялото половината от витамин С, витамин А, който увеличава риска от резистентност към инфекции, витамини от B-комплекс, много добри за укрепване на имунната система и витамин Е, който ограничава отлагането на холестерол.
Тънка филия прясно обезмаслено сирене или 100 грама извара, варено яйце, парче пълнозърнест препечен хляб, чаша пресен доматен сок, кафе без захар и ако не понасяте да го пиете горчиво, добавете половин чаена лъжичка мед
Салата от три домата с лук, магданоз и супена лъжица зехтин, 20 грама паста, нискомаслено кисело мляко и чаша доматен сок
Купа доматена супа, приготвена по традиционната рецепта, 100 грама пилешка пържола на скара и плод по ваш избор
Филийка обезмаслено сирене или 100 грама извара, две филийки пълнозърнест хляб, домат и билков чай, подсладени с половин чаена лъжичка мед
Порция доматена супа, 150 грама риба на скара или на пара и чаша естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Салата, приготвена от три домата, маруля, зеленчуци, лук, две краставици и супена лъжица зехтин и плод по ваш избор
Неподсладено или подсладено кафе с половин чаена лъжичка мед и плодова салата по ваш избор
Ориенталска салата, в която можете да добавите 150 грама пиле на скара и чаша доматен сок
Порция от 100 грама картофено пюре, салата от три домата и твърдо сварено яйце
Резен обезмаслено сирене или 100 грама извара, две филийки пълнозърнест хляб, чаша пресен доматен сок и чаша чай, подсладен с половин чаена лъжичка мед
Порция от 150 грама варена риба, доматена салата с две краставици и лук и плод по ваш избор
Купа доматена супа, порция от 200 грама зелен фасул и плодова салата по ваш избор
Чаша обезмаслено козе или краве мляко и компот от ананас
Пържено яйце с две филийки пълнозърнест хляб, доматена салата с краставици и плод по ваш избор
Порция от 200 грама целина гъби, салата от два домата, 30 грама сирене и чаша пресен доматен сок
Голяма чаша кафе без захар или подсладено с половин чаена лъжичка мед, парче обезмаслено сирене или 100 грама диетична извара и две филийки пълнозърнест хляб
Салата от домати, порция от 100 грама варено пиле, 50 грама варен ориз и плод по ваш избор
Варен картоф, 100 грама варена риба с пресен лимонов сок и чаша пресен доматен сок
Чаша горчиво или подсладено кафе с половин чаена лъжичка мед, чаша нискомаслено кисело мляко, две филийки пълнозърнест хляб и фукт по ваш избор
Два варени или печени картофа, порция 200 грама варено или скара пиле и чаша пресен доматен сок
Доматена салата с две краставици и лук, 100 грама обезмаслено сирене и плод по ваш избор