Заменете пастата с тези 6 храни

Тези знаменитости, които имат кралска кръв във вените си

Отслабване и билкови лекарства: 6 растения за отслабване без усилие

Тези известни двойки, които се разделиха в пълна затвореност

Не съдържа глутен, царевицата има и антиоксидантни свойства, които забавят стареенето на клетките.

пастата

Тези бобови растения са богати на фибри. По този начин те участват в правилното функциониране на чревния транзит. Проучванията показват, че диетата с високо съдържание на фибри намалява риска от развитие на рак на дебелото черво.

Страхотен източник на бавни захари от съществено значение за организма, картофите са идеални за заместване на тестени изделия. Притежавайки висок гликемичен индекс, най-добре е да го комбинирате със зеленчуци и бобови растения, богати на фибри.

Богата на фибри и хранителни вещества, киноата също е вкусна. Лекият му орехов вкус приятно подобрява рибата и месото.

Salsify е богат на фибри. Освен това те съдържат инулин, несмилаема захар, която насърчава развитието на бактерии, полезни за чревната система.

Тези бобови растения са богати на растителни протеини и фибри. Освен това нахутът е с ниско съдържание на мазнини и е вкусен.