Залепям!

Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)

Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.

Начало »Списание» Диабет »Диабет 2017/1» Botra fel!

Дата на качване: 18/03/2017.

Тази зима беше необичайно дълга и студена. По това време всички ние копнеем за слънчева светлина и пролетен въздух. Струва ли си да се замислим какъв вид упражнения, колко често и в каква компания ще го правим? В крайна сметка като човек с диабет знаем, че дори най-добрата терапия може да бъде ефективна само ако е придружена от правилен начин на живот.

Националната асоциация на диабетичните асоциации (CEOSZ) стартира национална инициатива чрез своите членове организации, за да предостави възможност на всички, независимо от възрастта или пола, да изпробват редица предимства, скандинавско ходене.

Без да желаете да бъдете изчерпателни, следните ефекти могат да бъдат постигнати, ако се правят редовно:

подобрява издръжливостта,
укрепва мускулите,
активира кръвообращението,
подобрява доставката на кислород в организма,
облекчава мускулното напрежение,
повишава толерантността към стрес,
помага да отслабнете,
прави ставите по-гъвкави,
това е полезно за мозъка.

Ако всичко това не беше достатъчно, за да опитате, ето два наистина мотивиращи аргумента:

Това също е спорт за спестители, тъй като се нуждае само от две пръчки, което е достъпно и изисква удобна обувка (последната е необходима за ежедневието така или иначе). Без пътни разходи, без наем или входни такси. Парк, гора, поляна, планина или хълм е близо до всички и можете да започнете!

По време на разходката може да се развие страхотна компания и тъй като всички се подобряват в практикуването, няма пречка участниците да водят добри разговори, да обменят рецепти и да споделят опит помежду си. Но в същото време, ако искаме уединение, ако искаме поне малко да „излезем“ от ежедневния цикъл, просто хващаме палката си и можем да изчезнем.