Закуска след пет минути! Напидоктор

За тези, които нямат много време в сутрешния прилив, така че искам да постигна най-добри резултати с възможно най-малко енергия, зърнените люспи са отличен избор

Бързо, вкусно и в зависимост от това какво комбинирате - плодове, извара, семена, кисело мляко -, тя също може да бъде безмилостно разнообразна.

закуска

От какви критерии да изберете най-подходящата зърнена култура?

Вълшебната дума е известна на мнозина и тя е цялото зърно. Неговите житни люспи, независимо дали са малки или големи, се нарязват, съдържат пълнозърнести храни. Количеството пълнозърнести храни, необходимо за деца, и неговите източници вече са докладвани в предишна статия. Въпреки това възрастните трябва да изследват и фитнес зърнени храни с ниско съдържание на мазнини, които съдържат 8 вида витамини и 2 вида минерали. Фитнес житни люспи се приготвят с добавка от 53,6% пълнозърнести храни, което е важен елемент от балансираната и разнообразна диета.

Какво точно означава това? Как да получите пълнозърнести люспи?

Зърнените култури направени от пълнозърнести храни, внимателно почистени, висококачествени зърна след пара, изравняване между ролките. Най-ценните от хранителна гледна точка физиологично важни компоненти на зърното (растително масло, витамини, минерални зародиши, влакнеста обвивка) се губят при преработката на мелницата и смилането в бяло брашно. Зърнените люспи, направени с пълнозърнести храни, съдържат и трите части на зърното, неговите хранителни вещества. Хранително-физиологично значими съдържание на диетични фибри, желязо, калций, магнезий, В2, В6 - витамин и ниацин.