Закуска с овесени ядки с фурми и плодово пюре - PDF безплатно изтегляне
Закуска с овесени ядки с фурми и плодово пюре Съставки за 1 човек Време за готвене: 10 минути Съставки за овесена каша Плодово пюре: 1-2 парчета плодове (ябълки, круши) 2 скилидки малка канелена пръчка Овесени ядки мюсли: 1 супена лъжица масло или маргарин 6 супени лъжици малки овесени ядки 1 щипка настърган джинджифил 1-2 Фурми 1 щипка канела на прах Лимонов сок 1 чаена лъжичка какаово плодово пюре: В малка тенджера кипнете малко вода, запържете обелените, ситно нарязани плодове с карамфил и канелена пръчица за 5-10 минути, след което отстранете подправките и пюрето. Мюсли с овесени ядки: 1. Разтопете малко масло в сгорещен тиган. 2. Препечете леко овесените ядки в него. 3. Добавете настъргания джинджифил. 4. Изгасете с малко гореща вода (колкото да покрие леко овесените люспи). Оставете да къкри за кратко, докато овесените ядки поемат течността и останалата вода се изпари. 5. Подправете с пръскане на лимонов сок и какао на вкус. 6. Добавете нарязаните фурми, прецизирайте с канела на прах. 7. Сервирайте мюсли с овесени ядки с мляко или зърнена напитка и топло плодово пюре.
Vitality овесен коктейл 40 g мед 50 g пълнозърнест овес 100 g кисело мляко 65 g пълномаслено 15 g лимонов сок 30 g сушени кайсии 30 g сушен банан 30 g сушени сливи 30 g стафиди 30 g сушени смокини Смесете овесени люспи с кисело мляко, мляко, мед и лимонов сок и 20 Оставете го да стръмни за минути. Разбъркайте нарязаните ядки и нарежете плодовете в сместа от овесени ядки. Пиене на закуска с банан и ядки Пиене на закуска за сутрешна киселина Енергийна и щастлива напитка Съставки за 1 човек 250 мл зърнена напитка или мляко (напр. Овесена напитка, напитка от спелта) 1 малък банан 2 супени лъжици овесени люспи 1 супена лъжица прясно настърган бадем 1 чаена лъжичка лимонов сок 1 щипка смляна канела 1/2 чаена лъжичка мед Изображение: mizina-fotolia.com Обелете банана и нарежете на парчета. Пасирайте банановите парчета със зърнена напитка или мляко (стайна температура или топло), овесени люспи, ядки, канела и плодов сок. Насладете се на закуска за пиене, рафинирана с мед.
Овесени люспи и извара мюсли 250 g извара полумаслено ниво 100 ml мляко 100 g пълнозърнести овесени люспи 100 g прясна малина 100 g прясна ягода 1 ванилия шушулка 40 g мед 30 g прясна шам фъстък Смесете изварата с мляко, сгънете овесените люспи и оставете за кратко да набъбнат. Пасирайте половината плодове на пюре и смесете с мюслито с мед и ванилова каша. Разпределете останалите плодове върху мюслито и поръсете с накълцани шам-фъстъци. Овесени люспи и ябълкови мюсли 250 g ябълка 30 g лимонов сок 140 g пълнозърнести овесени люспи 250 g мътеница 130 g банан 15 g захар 30 g лешници Грубо настържете ябълките и залейте с лимонов сок. Смесете овесените люспи с мътеница и смесете с пюре от банан в ябълковата каша. Поръсете със захар и накълцани ядки.
Овесена каша 80 г пълнозърнести овесени люспи 1 щипка сол 20 г мед 40 г стафиди 30 г орехи 1 щипка канела Разпръснете нарязани пълнозърнести овесени люспи във врящата вода при разбъркване, покрийте и оставете да къкри 20 до 30 минути (ако използвате по-фини люспи, времето за готвене ще бъде Половината). Подправете кашата с щипка сол и прецизирайте с мед, стафиди, накълцани ядки и канела. Овесени ядки шоколадови палачинки 60 г овесени ядки 1 супена лъжица пълнозърнесто брашно 1 чаена лъжичка пшеничен грис 1 супена лъжица пудинг на прах с вкус на шоколад 3 парчета пилешко яйце яйчен белтък 1 парче пилешки яйчен жълтък 30 г естествена пенлива вода 1 супена лъжица рапично масло Първо разбъркайте яйцата с малко минерална вода в купа. След това разбъркайте овесените люспи, брашното и гриса. Накрая добавете шоколадовия пудинг на прах. Запържете тестото в тигана с малко слънчогледово олио и запържете от двете страни. Поръсете с пудра захар по желание.
Овесени и морковени банички Количества: 4 парчета Време за готвене: 60 минути Съставки Пригответе 100 г фини овесени люспи Тиган 5-6 парчета (320 г) дъска за рязане на моркови, l зеленчуков бульон (1 кубче супа) Нож 1 домат Зеленчукова белачка 1 яйце Готварска лъжица Сол хартия за печене Пипер Тава за печене Нарязан магданоз 30 г настърган кашкавал с ниско съдържание на мазнини 1. Загрейте фурната до 170 ° C. 2. Измийте, обелете и настържете на ситно морковите. 3. Препечете за кратко овесените люспи в покрита тава без мазнина. 4. Налейте отгоре зеленчукова супа, оставете да заври за кратко, добавете настъргани моркови и оставете да киснат за около 10 минути. 5. Прецедете овесените ядки моркови. 6. Подправете на вкус със сол, черен пипер и магданоз. 7. Разбийте яйцето и разбъркайте. 8. Оформете сместа в 4 банички и поставете върху тава за печене, застлана с хартия за печене. 9. Печете в предварително загрятата фурна на 170 С за около 20 минути. 10. Нарежете домата на малки кубчета, поставете върху баничките и поръсете с настърганото сирене. След това печете 5-10 минути. Баничките могат да се сервират с картофено пюре, зеленчуци и/или сос от билки с кисело мляко!
Овесена каша за стомашни и чревни проблеми Старо домашно лекарство Особено при деца и възрастни хора овесът има укрепващ и укрепващ ефект по време на възстановяване след заболяване. Диета при остри стомашни проблеми, в подкрепа на медицинската терапия: Яжте няколко пъти чиния супа от каша, супа от овесени ядки или оризова каша. Овесената и оризова каша образуват защитен слой върху чревната лигавица. от супата от каша, поставете 3 супени лъжици овесени люспи с малко сол в 1/2 литър вода, загрейте и варете 1/4 час, докато разбърквате. Оздравявай скоро!