Заклех се, пропуснах - 9 1 правило, за да предотвратя провала на вашата новогодишна клетва!

Може да се интересувате и от това

MOJO също е Watch Games. Виж повече. стана съдружник

LEN Шампионска лига: Можем отново да подкрепим нашите състезатели по водна топка

Вземането на новогодишни решения за загуба на тегло и промени в начина на живот е по-лесно от запазването им в дългосрочен план. Някои се отказват след по-кратко време, други след по-дълъг период от време и след това се измъчват с угризения, че не са достатъчно упорити. Като приемаме съветите на д-р Кити Фаркас, можем да предотвратим от своя страна такъв провал или, ако вече се е случило, можем да изясним какво трябва да направим по различен начин.

Нека не се обвиняваме!

Преди да се обвиним в слабост на волята: има и много ситуации, в които също няма проблем с решимостта или мотивацията. Ако закъснем или вървим по-бавно от планираното, не се наказвайте със самообвинение! Нека се опитаме да разгледаме къде трябва да се променим. Може да се окаже например, че спазваме някаква чудодейна диета, която обещаваше хубави обещания, когато я избрахме, но изобщо не работи. В този случай не забравяйте да промените метода. Ако нашият метод е надежден, ние ще го прецизираме, ако е необходимо.

Нека променим начина си на живот, не мислете за диета!

Ако възприемаме процеса като лек, а не като програма, към която трябва да преминем, тогава след хубав старт ще отслабнем веднага щом се върнем към старите си навици. Няма промяна в начина на живот без диета, но диетата е само една стъпка в промяната на начина на живот, последната трябва да бъде основната цел. И ще работи, ако е устойчиво, както по метода, така и от него резултатът.

Не бързайте!

С диетата с вода, която лекува на гладно, ние не само се осъждаме на непоносим глад, но в най-лошия случай дори причиняваме сериозни щети на тялото си. Дефицити, язва на стомаха, сърдечна недостатъчност също могат да се появят и такива увреждания отнема много време, за да се поправят. . „Привидно бързата загуба на тегло също спира за броени секунди и след това се превръща в затлъстяване, когато се върнем към по-обилна диета. Нулевата диета е забравителен метод във всяко отношение ”Подчертава д-р Фаркас Кити.

Ядем три пъти на ден, а не пет пъти!