Загубих 30 килограма алкохол с 16L

Бях 85 кг в 1m64

алкохол

сега съм на 55 преди 3 месеца поддържам теглото, което ям, и тренирам нормално . избягвам алкохола.

Останах без момче, защото исках да бъда секси, така че едвам ядох. за закуска ядох максимум 1 ябълков обяд сали (ontettel или nelkule) с малко халал или пиле.толкова всеки ден или ако закачах ябълка или мандарина преди лягане. имаше уикенди, когато цял ден не ядох нищо, но ходих на парти вечер и пиех алкохол с 5-6 чаши (уиски)

О, и ходих на фитнес 3 пъти седмично плюс тренирах у дома всеки ден! Той падна след 4-5 месеца 30. може да е?

5-6 чаши концентриран алкохол в големи количества, особено, че на гладно, за да отслабнете, сте пили на гладно. Ако линейката не ви е откарала дотогава, можете да бъдете доста опитен алкохолик.

Може сега да му се радвате, но тялото ви ще му отмъсти по-късно.