Загуби почти 60 килограма, правейки едно нещо! Неговата история е истински урок -
23-годишна жена успя да си представи представление, трудно за представяне. Тя отслабна с 57 килограма, след като започна да прави просто нещо.
Натали Буртина, дентален асистент в кабинет в Mooroopna, Виктория, Великобритания, загуби битката с килограмите, когато забременя на 20-годишна възраст със сина си на име Лейтън.
Тя разкри, че не се интересува прекалено от напълняването, затова започнала да се храни прекомерно и да пие само газирани напитки и това започнало да се проявява от първия месец.
Така Натали достигна теглото от 135 килограма и роди дете с аутизъм, което се нуждае от цялото му внимание.
Теглото от 135 килограма започна да му създава проблеми и скоро той започна да спира да се гледа в огледалото, защото се срамува от начина, по който изглежда.
„Просто ме е срам. Вече не се гледах в огледалото, боли ме “, разкри Натали в интервю.
Когато осъзна, че животът й е в опасност поради наднорменото тегло, младата жена взе решение, което промени живота й завинаги.
В началото на 2015 г. младата жена, чието гадже я остави и я остави сама с детето, започна да прави дълги разходки с малкия, докато го държеше в количката.
Всеки ден тя ходела с Лейтън в парка и го разхождала. Натали се отказа от кисели напитки и нездравословна храна и когато се почувства готова, отиде на фитнес.
За година и половина жената премина от размер 24 в размер 10 и свали 60 килограма, а сега се гордее с тегло от 75 килограма.
Тя сподели опита си с приятелите си в Instagram и сега насърчава всички, които се намират в ситуацията, в която е била, да предприемат действия.
Свързани статии: 10 трика за отслабване от 10 мъже
Забравете за момент диетите, които не са работили в борбата с теглото и следвайте 10-те трика за отслабване от 10 велики мъже.
Никой не казва, че е лесно да отслабнете, особено след като светът е пълен с всякакви съвети. Някои от тях ви подхождат, други не. Взех 10 трика за отслабване от няколко мъже, които днес се обявяват за напълно щастливи. Животът им се е променил, постепенно променяйки начина си на живот, а не само диетата си.
Трикове за отслабване за мъже и жени
1. Сменяйте гардероба си на всеки 5 или 10 килограма загубени
Мат Франклин: „Отслабнете, сменете гардероба си, повторете“.
2. Не се отказвайте да излизате с приятелите си, когато ви се обадят в града
Ед Фокс: „Когато излизате на вечеря с приятели, изберете ресторант с разнообразно меню. Приятелите ви не са задължени да ядат салати, също като вас, така че не търсете изключителни ресторанти с органична или сурова веганска храна ".
3. Правете малки и прогресивни промени във вашата диета
Андрю Картър казва, че първоначално не трябва да се отказвате от любимите си храни, а стъпка по стъпка. Позволете си да ядете нещо, което харесвате, поне веднъж на всеки два дни.
4. Не се опитвайте да отслабнете по нереален начин
Витор Барин: „Много пъти се оставях да ме бият, мислейки, че никога няма да мога да изглеждам перфектно. Знаех, че никога няма да имам тялото на телевизионни модели в реклами. След като приех това, ми беше много по-лесно да отслабна. Успях да се съсредоточа по-добре върху новия си начин на живот. ".
5. Приемете, че не всеки спорт ви подхожда за отслабване
Джон Елорди: "Открих, че ако преувеличавам с упражненията, бях по-гладен и ми беше по-трудно да се придържам към диетата си".
6. Не се стремете да промените живота си напълно, търсете баланс
Пол Вагнер: „Обичам пържени картофи и когато исках да ям нещо такова, го правех. Очевидно е, че на по-малки порции ".
7. Заобиколете се с хора, които да ви подкрепят
Майкъл Брукс: „Трябваше да оставя след себе си онези, които не подкрепяха новия ми начин на живот“.
8. Изберете от здравословната храна, препоръчана от диетолога, само тази, която харесвате
Пол Лопес: „Диетата ми се основаваше на това, което ми хареса и това, което по-късно разбрах, че е здравословно, на всичкото отгоре: пиле, ориз и варени зеленчуци“.
9. Ако се чувствате зле, когато се качвате на кантара или се оглеждате в огледалото, оставете ги настрана за 30 дни
Колин Сивърс: „Мащабният пакет се превърна в мания за мен. Претеглях се всеки ден и забелязах, че вместо да отслабна, качих 600 грама. " След като остави везната настрана за известно време, Колин беше отслабнал повече, отколкото си представяше, че може.
10. Не се сравнявайте с другите
Джери Кавурас: „Когато се фокусирате само върху себе си, прогресът се вижда веднага“.