ЗАГУБЕТЕ МИСЛИ

Какво да направите, за да загубите обем в бедрата ?

високо съдържание

1) винаги започвайте с диетата.
Период от две до три седмици плаване, редуващи се 1 ден чисти протеини и ден протеини + зеленчуци. Избягвайте атаката, която рискува да доведе до твърде бърза загуба, която би била за сметка на горната част на тялото. Ако загубата, получена при лесен и скорошен целулит е приемлива, това е най-доброто решение, а не агресивно, не бъдете прекалено перфекционисти.
Ако не сте доволни, ще трябва да добавите локално действие.

2) Елиминирайте храни, богати на токсини
Намалете солта, която е почти винаги включена.
Има дразнещо и разяждащо действие (поставяне на сол върху рана).
Той привлича вода и произвежда задържане на вода, която застоява в долните части на тялото и улеснява трансформацията на обикновените мазнини в целулит.
Елиминирайте алкохола, основен токсикат, който черният дроб е принуден да неутрализира и който, докато е в кръвта, има ефект върху мазнините в бедрото.
Избягвайте пържени храни, които отделят ароматни замърсители, които също се съхраняват в мазнините на дамските територии. Освен това тези ароматни производни са канцерогенни.
Избягвайте сирена, които са твърде ферментирали, предварително разложени и с много високо съдържание на сол като рокфор, синьо сирене и всички сирена с много силна миризма.
Избягвайте промишлените колбаси, които често са заредени с добавки, консерванти и също много с високо съдържание на сол.

3) Трябва да помислим и за микробиотата, която също играе важна роля в генезиса на целулита. За да се подобри начинът на работа на микробиотата, тя трябва да се засели отново с пробиотици и да се храни с пребиотици.
Пробиотиците са живи бактерии, които добавят към често изчерпаната флора. Това улеснява смилането на храни, богати на фибри и отпадъци. Намираме тези пробиотици в аптеките или под формата на капсули (BIOK), или включени в плодов сок (здравна почивка на Oasis) или кисело мляко (Activia, Yoptimal) или дори по-добър кефир, защото съдържа 1 милиард бактерии на порция, много по-добре от повечето добавки, както и ферментирали храни като кисело зеле.
Пребиотиците са храни, които подхранват флората и подобряват нейното функциониране. Най-често срещаните са инулин, извлечен от цикория, чесън, лук, аспержи и артишок.