Загубете килограми с метода на Хамптън! Добре и годни Отслабване при над 65 жени
Модно спортно събитие само за HUF, където имате място! Голямото предимство е, че той е много по-разрешителен от своя предшественик, така че вашето благосъстояние не вижда вреда в загубата на тегло.
Отслабнете с помощта на метода на Хамптън!
Диетата е кръстена на един от луксозните квартали на Ню Йорк, квартал Хамптън, изобретен от д-р Фред Пескаторе, бивш медицински директор в Център Аткинс, а днес звезди като Сара […] на 2 юни отново за Деня на здравето! Диетата е кръстена на един от луксозните квартали на Ню Йорк, квартал Хамптън, изобретен от д-р Фред Пескаторе, бивш медицински директор в Център Аткинс, а сега консултант по хранене и диета за звезди като Сара Джесика Паркър, Кейт Хъдсън или Мат Леблан.
Малка корекция на Аткинс д-р Пескаторе публикува книгата си за диетата, която постигна огромен успех.
Същността на метода му е, че той съчетава хедонистично удоволствие с нисък прием на въглехидрати, както и висок прием на протеини. Като бивш колега на Робърт Аткинс, той всъщност освежи диетата на Аткинс, използвайки основите на диетата South Beach, която също е с ниско съдържание на въглехидрати, и средиземноморска диета, известна със своите здравословни ефекти.
Диетата на Аткинс трябва да бъде коригирана, защото въпреки видимите й резултати, тя е постоянно критикувана. Основната причина за това е, че консумацията на въглехидрати е почти напълно забранена. Тялото реагира на липсата на въглехидрати, сякаш не получава достатъчно храна и започва да изгаря мазнините; това обяснява бързата загуба на тегло през първите седмици.
Изградете мускули и се отървете от мазнините - всички наведнъж!
Този период обаче може да причини редица неприятни странични ефекти, като неразположение, световъртеж, главоболие, неприятна миризма в устата и в драстични случаи припадък. Диетолозите се противопоставят на метода на Аткинс, най-вече защото продължителното му използване може да навреди на здравето, високият прием на протеини може да натовари бъбреците, а в диетата липсват и достатъчно количество фибри и витамини. Пескаторе се опита да коригира тези възражения в диетата на Хамптън, търсейки по-голямо разнообразие.
Как работи? В допълнение към изобилието от зеленчуци в диетата, силно се препоръчва да се включват различни зърнени култури или бобови растения, червени меса в умерени количества, риба и морски миди могат да се ядат в изобилие.
Ако не ядете.
Мазните риби, като сардини, сьомга, пъстърва, съдържат значителни количества омега-6 и омега-3 есенциални мастни киселини, които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания при повече от 65 жени и повишават енергийните нива на нашето тяло.
Но според предложението на Pescatore можем смело да ги заменим с по-евтини продукти като масло от макадамия с доброкачествен зехтин и някои зърнени ядки. В три фази Диетата се състои от три фази, в които можем да влезем в зависимост от наднорменото ни тегло.
С отслабването преминаваме към следващата фаза. Това включва тези с наднормено тегло с 5 кг или повече.