Загубата на тегло зависи от скоростта на хранене, установява проучването

Японско проучване, публикувано във вторник, 13 февруари, установява връзка между скоростта, с която се приемат храната, и наддаването на тегло.

Крайно време е да се забави по време на обедната почивка. Скоростта, с която всеки яде, ще бъде свързана със загуба или наддаване, според японско проучване, публикувано във вторник, 13 февруари. Това проучване, проведено върху близо 60 000 диабетици, показва, че скоростта, с която участниците казват, че поглъщат храната си, влияе върху развитието на тяхното тегло. Два други диетични съвета също помогнаха за отслабване, като напр не яжте след вечеря, нито през двата часа преди лягане.

„Промените в скоростта, с която се храним, могат да доведат до промени в затлъстяването, ИТМ (индекс на телесна маса) и обиколката на талията“, обобщават изследователи от университета Кюшу, които са работили по това проучване, публикувано от списанието BMJ Open. „Интервенциите, насочени към намаляване на скоростта на хранене, могат да бъдат ефективни за предотвратяване на затлъстяването“, казват те.

Учените се интересуваха от медицинските досиета между 2008 и 2013 г. на 59 717 души с диабет тип 2, заболяване, което често е резултат от проблем с наднорменото тегло. Хората, които твърдят, че се хранят „бавно“ (7% от тях), първоначално са имали по-малък размер на талията средно.

---