Загуба на тегло Защо е важно да се храните бавно

Проучване на 60 000 японци установи връзка между по-бавното хранене и отслабването. Maxisciences обяснява.

тегло

Яжте по-бавно, това ще бъде ли ключът към a успешна диета ? Изследване от Япония, включващо почти 60 000 души и публикувано в списанието BMJ Open през 2018 г., установи, че дъвченето бавно и почивките между два удара на вилица имат влияние върху измерването на талията.

Яжте по-бавно, чудо решение ?

Theиндекс на телесна маса (ИТМ) е мярка, която оценява рисковете за здравето в зависимост от това дали човекът е с наднормено тегло или твърде слаб.

Изследването се проведе в продължение на пет години. През този период участниците, всички диагностицирани с Диабет тип 2, са били наблюдавани редовно. През този период учените събират данни за възрастта на волтарите, пола, ИТМ, обиколката на талията, кръвното налягане, хранителните навици, консумацията на алкохол и цигари.