Загуба на тегло в преход Да! Как да отслабнем по време на менопаузата
Така че ще бъде тънък на кръста ни над петдесет също пише: Ridikül. Около или след менопаузата метаболизмът на нашето тяло се променя и можем да наберем излишни килограми, които не можем лесно да освободим в дългосрочен план с традиционните методи. Това обаче не означава, че всъщност трябва да се сбогуваме със стройната си фигура!
По време на менопаузата хормоните започват странен танц, причинявайки горещи вълни, неразположение, нарушения на съня и много други симптоми. Как да отслабнем по време на менопаузата през този период е толкова лесно да поддържаме конкурентното си тегло, особено ако се опитаме да контролираме промените в настроението си с добра доза сладкиши.
От факта, че вече не можем да имаме деца, не сме загубили женствеността си, всъщност навлязохме в нова фаза на нейния разцвет.
Можем да поддържаме тялото си по същия начин, всъщност можем да научим нови спортове, форми на движение и накрая да имаме повече време за танци, походи или каквото и да било, което помага да поддържаме линиите си мускулести и стегнати. Не е задължително да се подстригваме късо, нито да сме затлъстели, защото това не е естеството на природата.
Това е достатъчно, за да започнем да трупаме килограми, дори ако не сме променили предишните си хранителни навици. Ако не започнем да спортуваме редовно поне 2-4 пъти седмично и не преминем към здравословен начин на живот, ще бъде много трудно да се отървем от излишните килограми, особено в дългосрочен план.
Това е така, защото традиционните методи за отслабване не винаги работят.
Забравете глада, нека включим повече зеленчуци и плодове в диетата си, да ядем достатъчно фибри и да преминем към версии без захар, маслодайни семена, сушени плодове вместо шоколад и бонбони, когато закусваме. Копнеем за повече душевно спокойствие Съвсем естествено е, че с забавянето на метаболизма и възрастта копнеем за повече спокойствие и тишина и не се въртим, както на двадесетте си години, нямаме и толкова мотивация за отслабване.