Загуба на тегло Кажете спиране на диетите и поглезете вашата микробиота! Happybiote
Спонсорската система на Happybiote 👏
Какво да мислим за тестовете за микробиота ?
Загуба на тегло: спрете диетите и поглезете микробиотата си !
Ето че наближаваме празниците и, както всяка година, сме затрупани от статии, рекламиращи n-тата чудодейна диета: „- 10 кг за 3 седмици“. Ние не ви учим на нищо: има достатъчно от тези драстични диети, които не работят, изгубените килограми се връщат в галоп и в най-лошия случай дори могат да се окажат опасни! И така, идва лятото, как да отслабнете ?
Микробиотата, знаете ли? Вашите черва играят огромна роля в увеличаването или загубата на тегло. Обясняваме защо и как да го укротим, за да възвърнем фигурата на пясъчен часовник това лято! 🐝
Как микробиотата влияе върху наддаването и загубата на тегло ?
Вашата микробиота или чревна флора е екосистема, съставена от милиарди живи микроорганизми. Когато е в добра форма, той е най-добрият ви съюзник, вие сте пълни с енергия, в добро настроение и нямате повече проблеми с храносмилането. Но ако е извън баланс, здравей умора, възпаление и наддаване на тегло. Проблемът е, че тази екосистема е крехка, нейният баланс често се влошава поради стрес, лекарства и лоша диета.
Неуравновесената микробиота се нарича дисбиоза: полезните бактерии намаляват, а вредните се увеличават. Изследвания върху микробиотата доказаха връзката между затлъстяването и дисбиозата. Тук всичко се разиграва, защото:
- 😩 напълнявате, когато лошите бактерии се размножават. Сигнал за стрес се изпраща към тялото ви и то улавя повече захар и мазнини в храната ви (вижте: „Не разбирам, ям грахово зърно и качвам 3 килограма.“)
- 😊 Отслабвате, когато добрите бактерии се размножават. Добрите бактерии се използват за смилане на храната, те влияят на ситостта ни и насърчават усвояването на микроелементите.