Загуба на десетки килограми на десет минути разходка на ден в Ридикюл
Тяхната история не започна от завист към физиката на моделите, а просто да не се забавляват в кожата си или да се борят със здравословни проблеми и да осъзнават, че трябва да се променят. Тогава наистина не им беше лесно да направят тази промяна, но те бяха успешни.
Минус 45 килограма без стрес
През 2012 г. Джесика посети своя лекар с главоболие, което не искаше да си отиде. Тогава се оказа, че той се бори с високо кръвно налягане, което дори може да бъде животозастрашаващо, той трябваше да реши. Отначало получаваше само лекарства, но знаеше, че ако иска да промени трайно и здравето й е наистина важно за нея, ще трябва да промени и начина си на живот. Преди това, ако изпитваше гняв, тъга или просто скука, той ядеше. Той беше наясно, че това не е правилно, затова се отказа от него като първа стъпка. Знаеше, че трайната промяна също ще изисква упражнения, но я включи едва по-късно. Отначало той си поставяше само реалистични цели и стъпка по стъпка успя да се сбогува с 45 кила.
Започна с десетминутна разходка на ден!
Кирстен е бил на 25 години, когато е бил диагностициран с високо кръвно налягане, висок холестерол и преддиабет. Всъщност той не беше изненадан, тъй като всички болести бяха семейно наследство, но вместо да сложи край на съдбата си, той реши да се промени и да се опита да даде пример и на своето малко момиченце. Искаше да се движи, но не смееше да отиде на фитнес, така че първоначално ходеше по 10 минути три пъти на ден. С течение на времето той включваше все повече движения в живота си, които правеше у дома. Чувстваше се в безопасност и комфорт и много й помагаше да не се отказва. Здравословната храна и упражненията й помогнаха да се отърве от 46 килограма. Въпреки че първоначално не смееше да говори за това, защото се срамуваше, че има толкова много неща, по-късно осъзна, че може да мотивира другите със собствената си история.