ЗАГОСТЯВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ - Безплатно изтегляне на PDF

ЗАОСТРЯВАНЕ НА ОТСЛАБВАНЕ Съдържание Механизъм на човешкото тяло. 2 Основен метаболизъм. 2 Кога да започнете диетата си. 3 Как да го направим. 4 Най-добрите ви съюзници за отслабване. 5 Разделете диетата си на няколко малки хранения. 5 Вземете аминокиселини с разклонена верига или BCAA. 6 Консумирайте кофеин. 8 Резюме. 9

отслабване

Вземете разклонени аминокиселини или BCAA ESSENTIAL за всеки спортист в период на изостряне! BCAA са аминокиселините (компоненти на протеина), до които тялото ви има най-лесен достъп, независимо дали става въпрос за тяхното разграждане, когато останете без гориво, или за използването им за поддържане на мускулна маса. При заточване тялото ви ще почувства липса на енергия и ще я търси, където може, особено във вашите протеини. Така че, за да предотвратите разграждането на вашите мускули, за да намери аминокиселините, от които се нуждае, уверете се, че имате достатъчно екзогенно снабдяване с тях чрез прием на протеини (суроватката е богата на BCAA), но също така и добавки на BCAA. За вашата добавка BCAA дозировката е между 3g и 5g на ден.