Заедно по-здрави! Храни за ядене наведнъж - списание PROAKTIVdirekt Lifestyle

Сигурно сте чували, че някои хранителни вещества се усвояват по-добре заедно с други хранителни вещества, витамини. Например, желязото се усвоява по-добре в присъствието на витамин С, но използването му се инхибира от магнезий или калций. Можем да се съгласим, че е най-добре да внасяме жизненоважни витамини в организма по време на хранене, но как да увеличим ефекта?

ядене

Например, като консумираме определени храни, ако можем, винаги се храним заедно. С този малък съвет наистина правим всичко възможно, за да осигурим на тялото си правилните витамини и минерали.

1. Кисело мляко и банани

Протеинът в киселото мляко и калият, намиращ се в бананите, са много добро сдвояване, особено ако изберете богат на протеини сорт от кисело мляко като гръцкото кисело мляко. Също така е идеален за закуска или след тренировка, тъй като енергизира и помага за ревитализация. Това е добра новина за мен, тъй като обичам да ям леко натрошени бананови пръстени, залити с натурално кисело мляко за закуска. Вкусно и здравословно, опитайте!