Забременяване през лятото Как да се храним Жените на; Днес; хуй майки
Ако сезонът е подходящ за пикници и сладолед, бъдете внимателни, бременността наистина променя хранителните ви навици. Правила за бременни жени през лятото.
Знаете ли, бременността променя малко и понякога много вашето хранително поведение. Да бъдеш бременна през лятото означава да бъдеш по-внимателен към летните изкушения! Избягвайте да оставяте храна навън твърде дълго, когато е горещо (внимавайте да закачите аперитиви!).
Бременна през лятото: какво мога да ям?
- На барбекю бъдещата майка ще се погрижи да яде добре приготвеното си месо и да провери приготвянето на суровите зеленчуци. (Открийте нашата статия по този въпрос)
- На пикник, имайте предвид риска от хранително отравяне. В хладилник съхранявайте храната в херметична и отделна опаковка.
- Измийте ръцете си преди и след всяко хранене. Навън използвайте дезинфектант гел.
- Пазете се от домашен сладолед, който може да съдържа сурови жълтъци.
- Стойте далеч от стриди, миди и други сурови риби. Предпочитайте добре приготвена риба или миди на скара.
- Пазете се от студени разфасовки, рилети и пастети, които могат да бъдат замърсени по време на приготвянето. Както при суровите млечни сирена, които трябва да се избягват, ако искате да се напукате, предпочитайте индустриалните храни по време на бременността.
- Избягвайте да консумирате твърде много кубчета лед - особено в барове или ресторанти - които могат да съдържат микроби.
- И накрая, не забравяйте да загреете остатъците си и да не ги държите твърде дълго в хладилника, преди да ги изядете.