Забранени храни по време на бременност
Разберете кои храни са забранени по време на бременност, за да не застрашите здравето на детето!
Плодове и зеленчуци, забранени по време на бременност
Въпреки че никой не би си помислил, че храни, пълни с витамини като плодове, могат да навредят на бременността, има някои такива продукти, които трябва да избягвате, докато сте бременна.
По този начин, докато сте бременна, избягвайте:
- ананас, особено през първите месеци на бременността. Този екзотичен плод може дори да причини загуба на бременност, поради съдържанието на бромелаин, който отслабва шийката на матката и води до свиване на матката;
- папая, която има същия ефект, както е описано по-горе, но само ако е неузряла. Когато приключи, този плод има витамини, които помагат на бременността;
- кисели плодове, като боровинки, лимони, портокали и други цитрусови плодове, особено ако страдате от свръхкиселини и киселини, често срещан проблем сред бременните жени;
- грозде, защото повишава телесната температура и може да причини газове;
- плодове под формата на непастьоризиран сок, който може да приеме заболявания като салмонела или Е. Coli. Когато се пастьоризира, сокът се довежда до температури, които убиват тези патогени.
Плодовете са съществена част от диетата на бременната жена, но трябва да знаете как да ги ядете, така че да нямат странични ефекти. След като съставите списък на разрешените храни с Вашия лекар, не забравяйте да ги ядете редовно, за прием на витамини и минерали.
Що се отнася до зеленчуците, няма много такива, които биха застрашили бременността. Бременните жени обаче трябва да избягват издънки от всякакъв вид, включително люцерна и детелина. Репички или боб мунг и растения като спанак и маруля също трябва да се избягват, тъй като те могат да съдържат бактерии, които са вредни за бременността. Ако искате да ги изядете, ще трябва да се уверите, че са добре приготвени, за да елиминирате този риск.
Други храни, забранени по време на бременност
Има и други категории храни, които трябва да се избягват по време на бременност. Първо, ще трябва да се откажете от морски дарове и риби, които могат да съдържат високи нива на живак. Това вещество е токсично за организма и може да повлияе развитието на нервната система на детето. Колкото по-голяма е рибата, толкова повече живак може да съдържа. Трябва да се откажете от акули, кралска скумрия и риба меч и да ги замените с скариди, риба тон или сьомга, но не повече от две порции седмично.
Когато сте бременна, не трябва да докосвате сурови храни, като например:
- сурови, пушени храни (винаги четете етикета);
- яйца, които не са напълно сварени. Жълтъкът и белтъкът трябва да са напълно твърди. Също така избягвайте ястия, които включват сурови или частично направени яйца, като яйчен ликьор, майонезен сос, сос Цезар и др.
Когато готвите месо, използвайте кухненски термометър, за да сте сигурни, че е напълно приготвено. В противен случай може да влезете в контакт с бактерии, които сериозно повлияват бременността, като Listeria monocytogenes.
По принцип консумацията на кофеин не е напълно забранена по време на бременност, но трябва да бъде ограничена до разумно количество, за да не се повлияе пулсът на плода. Обикновено ограничението е да се консумират по-малко от 200 милиграма кофеин на ден. За да разберете колко означава това количество, имайте предвид, че чаша прясно кафе (200 мл) съдържа около 90 милиграма кофеин, чаша чай съдържа около 40 милиграма кофеин, а доза кофеинова безалкохолна напитка съдържа около 33 милиграма.
Асадар, консултирай се списъкът на забранените храни, когато сте бременна и се уверете, че имате правилна диета, тъй като тя допринася много за здравето на детето ви.