Заблуди, с които трябва да се справят всички, които спазват диета! Куфър

всички

Много пъти чуваме и четем твърдения, които просто не са верни. Ако попаднем на тях, само ще затрудним собствените си неща и ще се отдалечим още повече от целта си. Сега разсейваме заблудите, които срещаме много често и които нямат основание в действителност. Слушайте внимателно!

Присъединете се към нашата Facebook група!

Мазнините ви правят дебели

Лошо инервиране за поколенията е автоматично свързване на затлъстяването с мазнините. В продължение на много години мазнините се третират като форма на отрова, която запушва артериите и причинява инфаркт. Мазнините всъщност са не само добри, но и определено необходими. Например наситените мазнини подобряват функцията на черния дроб. Наситените мазнини в кокосовия орех потвърждават способността на белите кръвни клетки да идентифицират бактерии и вируси, които да се избягват. Не използвайте хидрогенирани мазнини, тъй като процесът на хидрогениране може да насърчи образуването на транс-мазнини, които всъщност могат да навредят на сърцето и кръвоносните съдове.
Така че мазнините не ви правят дебели. Той помага да се използват витамини и осигурява енергия. Въпросът е да изберете добър от него.

Диетата с високо съдържание на протеини може да бъде опасна

Това погрешно схващане произтича от 1983 г., когато проучване показва, че много протеини увеличават скоростта на гломерулна филтрация, което показва колко кръв бъбреците филтрират в минута. От това откритие се стигна до заключението, че много протеини увреждат бъбреците. Последните изследвания обаче показват, че макар и да е вярно, че протеинът увеличава GFR, той не представлява особено бреме за бъбреците. Разбира се, ако имате бъбречно заболяване, приемът на протеин трябва да бъде намален. Но при здрав човек смилането на много протеини не трябва да създава проблеми.