За начинаещи и мазни пауърлифтъри трябва да изсъхне

от DC060915 на 07/10 14:30

Здравейте, аз съм начинаещ в пауърлифтинга, имам много основни умения и имам относително добър тип тяло за тази дисциплина.
Аз обаче съм доста дебела (20-25% BF) и не знам за какво ще се използва сешоар.
Моят PDC и мускулната маса ми позволяват да натискам относително тежко и изсушаването ще намали представянето ми.
Така че според вас трябва ли да продължа да изсъхвам и ако да, защо? Какво трябва да спечеля ?

Бих посочил, че от друга страна имам много проблеми в бягането (тренирам и на 5 км) и в упражненията за издръжливост като карето. Сушенето би ме накарало да напредвам автоматично в тези области (по-малко тегло, за да се влача наоколо) ?

Благодаря Ви предварително за разяснението !

трябва

Начинаещ и дебел пауърлифтър: трябва ли да изсъхне ?

от matclems на 07/10 15h59

Здравей,
Едва ли можем да отговорим вместо вас, защото този избор ще бъде направен особено по отношение на вас, вашата цел и вашите желания.

Ако това е производителност, не е задължително да отслабвате.
Ако естетически не се чувствате добре и разбира се ще трябва да се подложите на диета.

Само вие можете да отговорите. Можете също така да намалите малко калориите си, да събирате по-големи ястия около тренировките и да видите как се развива производителността. Ако смятате, че това вреди, увеличавате калориите.