За модните диети за пореден път • През очите на диетолог

Вестник на Фондацията за диабет (ISSN 1586-4081)
Вестник на Унгарското общество за хипертония (ISSN.
Начало »Списание» Диабет »Диабет 2012/3» Отново за модните диети

Автор: Kicsák Marian Дата на качване: 2015.04.29.

През погледа на диетолог

Не е необичайно да публикувате две статии с едно и също съдържание на една страница. Но сега, въпреки че първоначално беше оформен случайно, разбрахме, че ако искаме да ви представим пълна картина, най-добре е да представим същата тема от две гледни точки. Това са модерни диети.
Д-р Гюла Падос анализира методите „перфектно решение за перфектната фигура“, рекламирани в женските списания от научна гледна точка. Мариан Кикак, известен и популярен диетолог от нашето списание, известен със статиите за „писане в кухнята“, обикновено оценява същите методи в лек, четим стил, подправен с информация, която може да се използва и използва в ежедневието. От статията на диабетолога можем да разберем защо, от статията на диетолога получаваме отговорите как

Ние добре знаем, че без подходяща диета за диабетици, никоя система за лечение не може да бъде достатъчно ефективна. Има много хора с диабет, които са препоръчани от лекаря си да намалят теглото си. С надеждата за ефективна помощ мнозина търсят решение онлайн или в списания. Няма харесване или брой модни диети, които обещават бързо отслабване. Типично за повечето модни диети е да препоръчват радикално намаляване на приема на една от хранителните вещества. Няколко диети специално изискват нисък прием на въглехидрати за успех. Основният принцип на разделните диети е, че е забранено да се консумират храни, съдържащи протеини и нишесте едновременно. За повечето модни диети диетата е едностранна. Което означава, че ви позволява да консумирате само няколко вида храна. В дългосрочен план е скучно и обикновено е краткотрайно. Като цяло тези диети могат да бъдат добре контролирани в продължение на няколко седмици и много отслабват. Бързата загуба на тегло обаче може да бъде последвана от още по-бързо затлъстяване.

през

Относно диетичното лечение на затлъстяването

Затлъстяването - на медицински език, затлъстяването - се класира от СЗО (Световната здравна организация) като едно от десетте най-сериозни заболявания. Добре известно е, че диабетът значително подобрява нивата на мазнините в кръвта и понижава кръвната захар, когато някой отслабне. Дори загуба на тегло от 7 до 10 процента е важна за здравето. Така че индивид от 100 килограма трябва да свали около 7-10 кг. Винаги обаче трябва да бъдете много внимателни, когато правите диета. Бързата и значителна загуба на тегло не е реален резултат, ако не може да се поддържа или продължава в дългосрочен план.

Така че диетата не трябва да бъде лек, а процес през целия живот. По-скоро трябва да се нарече загуба на тегло или поддържане на тегло, програма за промяна на начина на живот. Промяната в поведението на начина на живот, редовната физическа активност, както и диетата са част от лечението на наднорменото тегло.

Мотивацията също е важен фактор: защо някой иска да отслабне? Естетичните причини могат да бъдат точно толкова, колкото предотвратяването или по-доброто лечение на болестта.

Преди да се въведе диета с намалено енергийно съдържание, трябва да се оцени рисковият статус и да се установят съществуващи състояния (високо кръвно налягане, високо кръвно мазнини, атеросклероза), които да се вземат предвид при формулирането на диета, тъй като те могат да променят диетата. В случай на високи нива на мазнини в кръвта е абсолютно необходимо да се намали приема на мазнини от животински произход и се препоръчва да се избягват диети с много ниско съдържание на въглехидрати (по-малко от 140-150 g на ден). Диети с много ниска енергия (под 1000 ккал/дневно) не трябва да се използват при сърдечно-съдови заболявания.

По принцип можете да отслабнете с всяка диета, която е с намалена енергия. Загубата на тегло обаче може да доведе до зависими от метода разлики в телесния състав, метаболитните параметри (напр. Нивата на мазнините в кръвта).

Най-полезна е диетата с намалена енергия, основана на здравословна диета. Това може да доведе до бавна, но трайна загуба на тегло. Загубата на тегло от 0,5 до 1,0 кг на седмица е достатъчна.

Диетични изисквания:

  • бъдете ефективни,
  • помагат да се развият здравословни хранителни навици,
  • означава достатъчен прием на хранителни вещества,
  • не развиват метаболитни нарушения,
  • не губете постно телесно тегло,
  • означава вкусна храна!

От модерните диети не се препоръчват онези, които не осигуряват добър модел за балансирана диета, надграждаща монотонност и с недостиг на жизненоважни хранителни вещества. Противопоказание за диета е, когато внезапната загуба на тегло е последвана от още повече затлъстяване.