За ябълкова диета за здравословно отслабване губим 10 кг за 2 седмици
Диетата на Apple е един от най-ефективните, достъпни и безопасни начини за отслабване. Така че можете да свалите до 5-10 кг за 14 дни. Съгласен съм, струва си. Разбираме какво представлява ябълковата диета.
Има много различни монодиети - от диетата с елда до кефира. И всички те са добри по свой начин. Но ябълките са едни от най-ефективните, рентабилни и най-важните - здравословна диета. В зависимост от първоначалното ви тегло, начин на живот и продължителност на храната, можете да отслабнете между 5 и 10 килограма за възможно най-кратко време. Важният момент - ако го оставите с толкова строга диета равномерно и правилно, загубеното тегло няма да се върне!
Същността на ябълковата диета
Отдавна е известно, че ябълките са шампиони по съдържание на пектин. Диетолозите обаче установиха сравнително рано, че това вещество може да намали всяка диета във вашата храна. Така че изследванията показват, че 2 зелени ябълки на ден намаляват калоричността на храните с около 100 калории на ден.
Как действа пектинът? Няма да навлизаме в научната джунгла, но на прост език, тя работи като гъба, абсорбирайки буквално излишните въглехидрати и мазнини. Пектинът ги „събира“ и внимателно ги отстранява от тялото. И в края на краищата, „бързите“ въглехидрати водят до наднормено тегло.
Но ябълковата диета има и друго прекрасно свойство: същият пектин не привлича тялото ви само полезно.
Богатите на ябълки фибри, ускоряват метаболизма, помагат на храносмилателната система да функционира правилно, премахва токсините от червата. Освен това този плод съдържа рекордни количества желязо, каротин и калий, които имат благоприятен ефект върху кръвоносната система и произвеждат вреден холестерол. Съставът на кръвта се подобрява, което спомага за прочистването на кожата. Ако има пъпки по носа и колана - в зоните, отговорни за сърцето и червата - ябълките ще изчезнат след диета.