За домашен велоергометър или бягаща пътека CsupaSport
Има много спортни съоръжения за домашни тренировки, но с тяхната популярност, може би най-известният е велоергометър и бягаща пътека. Можем да отбележим, че ако мислим кой да изберем, определено сме на прав път, тъй като сме решили да започнем да спортуваме. Добавяме няколко парапета, за да избираме между двете машини.
Прилики
И за двете машини е вярно, че те могат да се използват добре на различни нива на обучение и че трудностите, причинени от времето, могат да бъдат изключени. Те са отлични и за загрявка, кардио и интервални тренировки. Използва се предимно за кардио тренировки или тренировки за обща издръжливост и освен за подобряване на сърдечно-съдовата издръжливост, те се оказват полезни и при отслабване. Те също така предоставят отлична възможност за рехабилитация.
Разлики
Едно бягаща пътека с помощта на които можем да движим цялото си тяло. Независимо дали ходим или бягаме, раменете, ръцете и дори целият торс работят с помощта на тренировъчната машина. Упражняващият велосипед има тенденция да работи само с мускулните групи на краката или задните части. Допълнителни упражнения могат да се използват за придвижване на цялото тяло, но особено се препоръчва да изберете тази машина, ако поставяте повече акцент върху тренировката на краката си.
Ефективност
Бягащите пътеки се представят изключително добре по отношение на загубените калории. Точните цифри е трудно да се кажат, тъй като метаболитното домакинство може да варира значително при отделните индивиди, но броячите за изгаряне на калории са приблизително 40% по-ефективни при сравняване на двата тренажора за бързо движение.
Изисквания за пространство
При избора на тренировъчна машина ефективността и използваемостта са основните съображения, но не трябва да се забравя, че велоергометърът може да се побере в по-малко пространство. Освен това, по-малките сгъваеми модели - ако ги имате - могат да бъдат премествани по-лесно с помощта на колела. По този начин може да се постави в по-голям шкаф или гардероб, за разлика от бягащата пътека.