За да отслабнете, спането добре би било по-полезно от спортуването

За някои учени един добър нощен сън е много по-ефективен от добрата тренировка за ограничаване на наддаването на тегло.

Тъй като температурите продължават да падат във Франция след седмици, прекарани в дъжда, понякога е трудно да се мотивирате да отидете на спорт, за да свалите малкото килограми, съхранявани по време на празниците.

спането

Ако сте били накарани да се чувствате виновни за прекарването на повече време в спя под завивките, отколкото да бягате навън, резултатите от проучване, предадено от Cosmopolitan, могат да ви дадат сериозни аргументи срещу вашите недоброжелатели !

По-добър сън, за да не се съхранява

Това е механизмът на човешкото тяло, д-р Гай Медоус, специалист по съня във Philips. Работата на изследователите показва, че 73% повече хора, които спят по-малко от 5 часа на нощ, са с наднормено тегло. Колкото повече се увеличават часовете на сън, толкова по-малко е важна тази част.