За да отслабнете, 30 минути спорт, не повече! Отговор на всичко

Датски изследователи установиха, че 30 минути упражнения на ден са по-ефективни от час на ежедневно упражнение. Не само моралът ще бъде по-добър, но и отслабването ще бъде по-съществено.

Който казва, че връщането в училище често означава възобновяване на спорта. Зумба, джогинг, бокс ... толкова много дейности, които са толкова полезни за здравето, колкото и за морала, особено когато ни позволяват да загубим няколко излишни килограма. Но знаете ли, че е по-ефективно да се упражнявате 30 минути на ден, а не един час ?

За да стигнат до това заключение, датски изследователи от Университета в Копенхаген извършиха проучване, включващо шестдесет мъже. В продължение на тринадесет седмици тези мъже са били подлагани на ежедневни физически упражнения. Първата група трябваше да спортува по един час на ден, докато втората трябваше да прави само 30 минути. Благодарение на това изследователите се надяваха да разберат повече за въздействието на различните спортни ритми върху тялото. И резултатът е най-изненадващ. Противно на общоприетото схващане, учените са установили, че 30 минути упражнения са по-полезни за фитнес и загуба на тегло. Този ритъм също би предотвратил отпускане.

---