За 3 седмици свалих 7 килограма - постно или дебело

Казвам се Гроза Ля, на 18 години съм, 48 кг и 1,60 м. Чета списанието от няколко месеца и съм много доволна от цялото му съдържание. Преди няколко месеца имах 3-седмичен режим на отслабване, който ми помогна да отслабна със 7 кг.
Пийте много вода по време на лечението (2 литра на ден) и правете упражнения всеки ден (гимнастика, коремни мускули). Ето диетата, която спазвах:

свалих

Месеци
Сутрин: 1 твърдо сварено яйце
Обяд: 1 купа настъргани ябълки (2 ябълки)
Китай (16.30): 1 диетично кисело мляко (200 г)

Вторник
Сутрин: 1 чаша зелен чай + 2 грекера
Обяд: 1 варен картоф (нарязан на големи парчета)
Китай: 1 март

Сряда:
Сутрин: 1 твърдо сварено яйце
Обяд: 1 чаша 200 мл варено мляко + 1 ситно настъргана ябълка и смесена с мляко
Китай: 1 диетично кисело мляко (200 г)

Четвъртък:
Сутрин: 1 чаша зелен чай + 2 грекера
Обяд: 1 купа настъргани ябълки
Китай: 1 диетично кисело мляко (200 г)

Петък:
Сутрин: 1 твърдо сварено яйце
Обяд: 200 мл варено мляко, смесено с 1 ситно настърган морков
Китай: 1 диетично кисело мляко (200 г)

Събота:
Сутрин: 1 чаша зелен чай + 2 грекера
Обяд: 1 варен картоф
Китай: 1 март

Неделя:
Сутрин: 1 твърдо сварено яйце
Обяд: 1 купа зеленчукова супа
Китай: 1 диетично кисело мляко (200 г)

Лечението се повтаря в продължение на три седмици и вечерята не трябва да се приема по-късно от 16.30 часа.