Възстановителят на косата обяснява най-добрите хранителни добавки за коса - HairLust Германия
Ако четете тази статия, вероятно сте любопитни за най-добрия възстановяващ косъм. Изглежда, че безброй видове добавки за коса се появяват в магазините и онлайн, като знаменитости Instagramers приветстват техните предимства.
Sofie Tidemand
Но какво представляват добавките за коса и наистина ли действат? Реставраторите на косата наистина ли са тайната на дължините, подобни на Рапунцел? Прочетете, за да разберете какво трябва да знаете за производителите на коса. Също така ще споделя с вас избора си за най-добрите производители на коса.
Съдържание
Какво е възстановител на косата?
Повечето възстановители на косата обещават по-дебела, по-здрава и здрава коса. Косата е най-бързо растящата тъкан в човешкото тяло и изисква много храна за целия този растеж. Добавките за коса съдържат витамините и минералите, от които се нуждаят вашите космени фоликули за нормален растеж на косата.
Възстановителите на косата се предлагат в различни форми, включително таблетки и ароматизирани гуми. Няма определена формула за възстановител на косата, така че всеки продукт съдържа различни витамини и минерали в различни количества. Поради тези причини може да е трудно да се прецени ефективността на добавките за коса като цяло, защото те не са стандартизирани.
Трябва ли да приемам добавка за коса?
Най-добрият начин да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете за косата си, е като се храните балансирано и здравословно.
Въпреки това, в днешния забързан свят може да е трудно да се подложите на диета, която да отговаря на всички хранителни нужди на вашата коса.
Защо? Защото тялото вижда косата като „ненужна“ (дори ако я виждате по различен начин!). Така че, ако не получите правилното количество витамини и минерали, тялото ще насочи хранителните вещества, които ядете, към жизнените ви функции на тялото и далеч от космените фоликули. Значение? Растежът на косата ви ще страда.
„Знаете ли, че е научно доказано, че биотинът, цинкът и селенът помагат за поддържането на нормалната коса? "
Sofie Tidemand - COO HairLust
Приемът на добавки за коса може да ви помогне да компенсирате разликата и да гарантирате, че космените фоликули получават всички хранителни вещества, необходими за нормалния растеж на косата. Както при всички добавки, за да постигнете целите си за коса, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да било продукти за растеж на косата.
Как да разбера дали дефицитът на витамин засяга косата ми?
Вярвате или не, много хора имат недостиг на витамини и не го осъзнават. Диетата, лошото хранене и стресът могат да доведат до по-малко хранителни вещества, отколкото е необходимо на тялото ви, за да расте косата редовно. Вегетарианската или веган диета също може да доведе до липса на хранителни вещества за здрава коса.
Във всеки случай единственият начин да разберете със сигурност дали имате недостиг на витамини е да посетите Вашия лекар за преглед. Ако харесвате диетата или сте стресирани, не може да навреди да се консултирате с Вашия лекар за вашата диета.
Как мога да ускоря растежа на косата си, когато съм здрав?
Възстановителите на косата са най-подходящи за хора, на чиято диета липсват определени витамини и минерали за здрава коса. Възстановителите на косата обаче могат да работят и върху хора, които вече са здрави. Независимо от това, има няколко други ключови фактора, които поддържат нормалния растеж на косата в допълнение към приемането на хранителни добавки за коса:
1. Хранене отвън
Има два основни подхода за насърчаване на растежа на косата: подхранване отвътре с добавка за коса и отвън с шампоан и балсам, предназначени да укрепят косата ви.
Шампоанът и балсамът за растеж и възстановяване на косата HairLust създават оптимални условия за растежа на косата ви. Тайната е използването на вегански микро протеини и екстракт от ориз, които помагат за възстановяването на чуплива, увредена коса. Този дует за укрепване на косата е идеалното допълнение към най-добрия възстановяващ косата.
2. Грижете се за косата си
Няма значение колко добавки за коса приемате, стига да не се грижите правилно за косата си! Лошите навици за грижа за косата водят до цепене на краищата, което ще ви счупи косата. Не това, което искате!
Първото нещо, което трябва да направите, е да спрете да използвате фризьорски инструменти, които се загряват. Тъй като стилизиращи продукти като маша и плоски ютии изсмукват влагата директно от косата ви и я правят чуплива и склонна към накъсване. Запазете "горещите" инструменти само за специални случаи и винаги използвайте висококачествен спрей за топлинна защита преди стилизиране.
Други начини за намаляване на накъсването включват внимателно четкане на косата и използване на обикновена маска за възстановяване на косата като нашата маска за коса за растеж и защита на косата.
3. Намалете стреса
Известно е, че стресът насърчава както сивата коса, така и косопада. Следователно намаляването на нивото на стрес може да спомогне за насърчаването на редовен растеж на косата в косата ви. Всеки е различен, така че ще трябва да експериментирате и да разберете кои успокояващи техники са най-подходящи за вас. Няколко предложения? Редовното упражнение, медитация, журналиране и прекарване на открито са чудесни начини за намаляване на стреса.
4. Спете повече
Тялото се възстановява, докато спите. Така че, ако стоите до късно през нощта, вие правите косата си лоша услуга. Опитайте се да заспите поне 7 до 8 часа всяка вечер.
Кои витамини и минерали помагат за растежа на косата?
И така, какви витамини и минерали трябва да търсите в добавка за коса? Най-добрите възстановители на косата съдържат тези хранителни вещества, които насърчават здравето на косата:
Витамин А
Всички клетки в човешкото тяло се нуждаят от витамин А за растеж. Витамин А помага на скалпа да произвежда естествени масла, които поддържат косата ви здрава и овлажнена. Сладките картофи, морковите и листните зелени зеленчуци са отлични източници на витамин А.
витамин В
Витамините от група В помагат за образуването на червени кръвни клетки, които осигуряват на космените фоликули хранителни вещества и кислород.
Биотин
Най-добрите продукти за възстановяване на косата винаги съдържат биотин и има причина за това. Биотинът е форма на витамин В (витамин В7, за да бъдем точни), която заслужава собствена категория. Биотинът помага за разграждането на протеините, които ядете, и за изграждането на протеините, които изграждат косата, кожата и ноктите ви. Твърде малко биотин във вашата диета прави косата слаба и склонна към накъсване.
витамин Ц
Повечето добавки за коса също са формулирани с витамин С. Витамин С помага на тялото ви да произвежда протеин, наречен колаген, който е много важен за структурата на косата и скалпа ви. Витамин С действа и като антиоксидант, предпазвайки косата и кожата ви от увреждане на свободните радикали. Ако сте с ниско съдържание на витамин С, косата ви може да стане чуплива, суха и по-податлива на косопад.
Искате ли да добавите малко повече витамин С към вашата диета? Цитрусовите плодове и чушките са богати на този важен витамин за здравето на косата.
Витамин D
Някои изследвания показват, че витамин D може да допринесе за образуването на нови космени фоликули, а ниските нива на витамин D са свързани с косопада. Въпреки че причината, поради която витамин D помага за растежа на косата, все още не е известна, все пак е добра идея да приемате добавки за коса, съдържащи витамин D.!
Витамин Е.
Подобно на витамин С, витамин Е е антиоксидант, който предпазва кожата и косата ви от свободните радикали. Ето защо тя е добре дошло допълнение към повечето продукти за косопад!
желязо
Желязото е ключово за много телесни процеси, включително растежа на косата. Дефицитът на желязо (известен също като анемия) е основна причина за загуба на коса. Следователно трябва да сте сигурни, че получавате много от този минерал. Богатите на желязо храни са спанакът и лещата. Много реставратори на коса обаче не съдържат желязо, тъй като твърде много желязо също може да ви разболее. Ако подозирате, че може да имате дефицит на желязо, говорете с Вашия лекар.
Цинкът помага за растежа и възстановяването на космената тъкан, а също така помага на мастните жлези на скалпа ви да функционират правилно. Ето защо той е популярна съставка в повечето от най-добрите марки продукти за растеж на косата.
Силициев диоксид
Силицият е друго важно хранително вещество за косата и кожата. Силициевият диоксид помага за възстановяване на повредени фоликули и придава на косата еластичността.
аминокиселини
Може би си спомняте от вашия клас по биология, че аминокиселините са градивните елементи на протеините. Косата ви се състои главно от протеин, наречен кератин, така че несъмнено аминокиселините насърчават растежа на косата.
Трябва обаче да обърнете внимание и на това, което не е във вашите производители на коса. Пълнителите, синтетичните багрила и консерванти, както и желатинът от животински произход са забрана за добавките за коса. Ако искате да подобрите здравето си, последното нещо, което искате, е да добавите тези съставки към тялото си! Вместо това потърсете най-добрия възстановяващ косъм, направен от естествени билкови съставки.
Ами всичко-в-едно възстановител на косата?
Ако знаете, че имате недостиг на витамини или минерали, определено можете да добавите тази конкретна съставка (ако Вашият лекар Ви препоръча). Въпреки това, продуктите за възстановяване на косата "всичко в едно" също са много полезни. Всичко в едно добавки за коса съдържат няколко съставки, за които е известно, че насърчават нормалния растеж на косата. Те също могат да помогнат за подобряване на кожата и ноктите.
Колко време отнема на възстановителя на косата да работи?
Ето недостатъкът на добавките за коса: Те не работят за една нощ (бих искал да е така!). Косата расте със скорост не повече от 1/2 инча на месец, така че ще отнеме няколко месеца, преди да забележите разлика. При този темп са необходими около две години, за да стигне по-здрава и по-здрава нова коса до раменете ви.
Тъй като възстановителите на косата не могат да осигурят незабавни резултати, считайте ги за дългосрочна инвестиция във вашата коса. Ако продължавате последователно, бъдещият ви Аз ще се радва, че сте направили инвестицията!
ПРЕДИ СНИМКИ С ХАЙЛЪСТ
Резултатите могат да варират от човек на човек. Видимите резултати обикновено се получават след 2-4 месеца употреба.
Нашите най-добри съвети за най-добрия възстановяващ косъм:
Готови ли сте да опитате най-добрите производители на коса? По-долу са моите препоръки:
В крайна сметка: Добавките за коса могат да ви помогнат да постигнете целите си за коса, особено ако в диетата ви липсват определени витамини и минерали. Експериментирайте, за да разберете кои са най-добрите реставратори за коса за вас. И както при всички добавки, говорете с Вашия лекар, преди да добавите възстановители на косата към вашата рутина.
След като прочетете внимателно вътрешната грижа за косата, може би ще се интересувате от другите ни публикации за външна грижа за косата? Просто погледнете нашия блог HairLust.
Sofie Tidemand
Софи е съосновател на HairLust. Тя е коса маниак и обича да споделя опита си в тази област с другите. Тя проявява голям интерес към изучаването и тестването на най-новите тенденции в естествената грижа за косата, съвети за стилизиране и съставки. През последните години тя се погрижи да бъде в течение на всичко, което се случва в тази област. Едно от най-добрите й умения е да прави разлика за хората.