Възобновяване на спорта след; s съвет за бременност от Laure Manaudou - списание Benefits

възобновяване

Добави към любими Emmanuel Bournot

Кой по-добър от Лоре Манаду, Олимпийски шампион по плуване и млада майка, може да ни даде всичко съвети за връщане към водата след бременност ?

Защо плуването е идеалният спорт след бременност ?
Плуването е спортът с най-малко сътресения. Във водата сте малко безтегловност, като в балон. Освен това това е най-пълноценният спорт, при който човек е най-малко изложен на риск от нараняване.

Предпазни мерки, които да предприемете преди да започнете ?
Преди да подновите каквато и да е физическа активност след бременност, първо трябва да помислите за укрепване на перинеума. Тогава ще можем да тонизираме корема му, който също се отпусна през тези 9 месеца.
Просто трябва да попитате Вашия лекар за рецепта за сесии след раждането, които могат да се извършват с физиотерапевт или акушерка. След това могат да ни дадат малък списък от конкретни упражнения, които да правим у дома. Лично на мен ми отне 6 месеца след раждането на дъщеря ми, за да укрепя моята.