Възможно ли е да увеличите мускулите, докато отслабвате! InBody
Гостите на фитнес залата (но често самите треньори) си представят, че когато започнат да спортуват и да спазват диети, мускулите и мазнините се движат в обратни пропорции: доста бавно започва да намалява телесните мазнини и в същото време да расте мускулатура.
Важно е да знаете, че това не е така!
Бяхме там през лятото InBody-приключихме състезание за отслабване с 40 души, започвайки преди 10 седмици. В крайна сметка 30 участници успешно завършиха проекта, всички повече или по-малко изчерпани или поне променени в телесния състав. Сега обаче искам да проверя до каква степен някой от тях е развил мускули за 10 седмици!
- само 10 души са натрупали мускулна маса (постигнато е средно увеличение на мускулната маса от 1 кг)
- Мускулната маса на 3 основни субекта не се е променила
- Мускулите са намалели при 16 души, средно с 1 килограм на човек!